{"id":16967,"date":"2018-01-31T21:01:01","date_gmt":"2018-01-31T23:01:01","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/?p=16967"},"modified":"2018-01-31T21:01:01","modified_gmt":"2018-01-31T23:01:01","slug":"obesidade-na-gestacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/comportamento-alimentar\/obesidade-na-gestacao\/","title":{"rendered":"Obesidade na gesta\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p>As taxas de sobrepeso e obesidade entre as mulheres brasileiras v\u00eam crescendo nos \u00faltimos anos. E, ainda, a <strong>obesidade na gesta\u00e7\u00e3o<\/strong> tem sido algo comum na atualidade. Durante este per\u00edodo, cerca de dois ter\u00e7os das mulheres ganham mais peso do que o recomendado. Apesar de comum, \u00e9 uma situa\u00e7\u00e3o que demanda aten\u00e7\u00e3o: pode aumentar as chances de desenvolver alguns problemas nesta fase.<br \/>\n<a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/efeito-sophie\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=cta-vermelho-comportamentoalimentar&amp;utm_campaign=conteudo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Sophie-1.png\" width=\"100%\" height=\"100%\" align=\"center\" border=\"0\" \/><\/a><\/p>\n<h2>Quais as poss\u00edveis consequ\u00eancias da obesidade na gesta\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n<p>O excesso de peso est\u00e1 associado com maior risco de pr\u00e9-ecl\u00e2mpsia, diabetes gestacional, infec\u00e7\u00e3o urin\u00e1ria, problemas card\u00edacos, trombose e complica\u00e7\u00f5es cir\u00fargicas no parto. O beb\u00ea tamb\u00e9m pode sofrer com todas essas altera\u00e7\u00f5es no metabolismo da m\u00e3e, e as consequ\u00eancias s\u00e3o maior risco de malforma\u00e7\u00f5es cong\u00eanitas, macrossomia (quando o beb\u00ea nasce com peso aumentado, com mais de quatro quilos), hipoglicemia e at\u00e9 a morte durante o parto.<br \/>\nTodas essas complica\u00e7\u00f5es podem acontecer com maior frequ\u00eancia quando h\u00e1 obesidade na gravidez, por\u00e9m outros fatores podem desencadear esses problemas, inclusive em mulheres dentro da faixa de peso adequado.<br \/>\nSendo assim, \u00e9 importante verificar o ganho de peso durante a gravidez e rever alguns h\u00e1bitos, como falaremos a seguir.<br \/>\nAl\u00e9m da obesidade na gesta\u00e7\u00e3o, veja outros temas que tratamos aqui no blog:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/o-que-comer\/alimentacao-para-gestante\/\">Qual deve ser a alimenta\u00e7\u00e3o para gestante?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/o-que-comer\/boa-alimentacao\/\">Dicas para ter uma boa alimenta\u00e7\u00e3o<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/comportamento-alimentar\/como-fazer-primeira-papinha\/\">Como fazer a primeira papinha do beb\u00ea?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2>Existe um peso ideal para o per\u00edodo da gesta\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n<p>De acordo com o estado nutricional inicial da gestante (baixo peso, adequado, sobrepeso ou obesidade) h\u00e1 uma faixa de ganho de peso recomendada por trimestre. Essa avalia\u00e7\u00e3o da m\u00e3e deve ser feita por profissionais da \u00e1rea da sa\u00fade que acompanham o desenvolvimento do beb\u00ea durante o pr\u00e9-natal, como o m\u00e9dico e o nutricionista.<\/p>\n<h2>Mudan\u00e7a de h\u00e1bitos: a melhor forma de evitar a obesidade na gesta\u00e7\u00e3o<\/h2>\n<p>Primeiramente, cuidado: ficar em jejum ou passar fome por medo dos riscos mencionados no come\u00e7o do texto n\u00e3o \u00e9 uma solu\u00e7\u00e3o! A m\u00e3e e o beb\u00ea sofrem ao passar por essas situa\u00e7\u00f5es e podem acontecer acidentes. Por exemplo, o jejum pode acarretar tonturas que, por consequ\u00eancia, podem influenciar em uma queda. A longo prazo, quando a m\u00e3e come menos do que necessita, o beb\u00ea tamb\u00e9m pode sofrer com a falta de nutrientes necess\u00e1rios para o seu desenvolvimento normal.<br \/>\nEssa fase traz muitas mudan\u00e7as na vida da m\u00e3e, a ansiedade e as expectativas est\u00e3o a mil. Fisiologicamente falando, alguns horm\u00f4nios est\u00e3o com taxas mais elevadas, e isso tamb\u00e9m influencia muito. Assim, \u00e9 comum descontar na comida por conta desse turbilh\u00e3o de emo\u00e7\u00f5es ou mesmo por imaginar que \u201cdeve comer por dois\u201d. \u00c9 fato que o metabolismo se altera e a fome pode aumentar, afinal uma nova vida est\u00e1 sendo gerada. Mas \u00e9 necess\u00e1rio atentar-se a essas emo\u00e7\u00f5es, para n\u00e3o descontar na comida. Al\u00e9m disso, a mulher que j\u00e1 est\u00e1 habituada a fazer dietas pode ainda ter o apetite aumentado durante a gravidez, como se fosse uma forma de compensa\u00e7\u00e3o do corpo derivada da restri\u00e7\u00e3o anterior.<br \/>\nIsso n\u00e3o quer dizer que para evitar a obesidade na gesta\u00e7\u00e3o deve restringir alimentos e fazer dieta, de jeito nenhum! E sim que a fome deve ser respeitada, e a m\u00e3e deve comer o suficiente at\u00e9 ficar satisfeita. Comer at\u00e9 se sentir satisfeita significa que as refei\u00e7\u00f5es devem ser de qualidade e feitas tranquilamente, mastigando bem os alimentos e com aten\u00e7\u00e3o aos sinais de saciedade que o corpo manda. Ao comer o suficiente e de forma moderada tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel evitar a azia e a dor de est\u00f4mago, sensa\u00e7\u00f5es comuns durante a gravidez.<br \/>\nDe uma forma geral, a ideia n\u00e3o \u00e9 restringir alimentos, mas melhorar a qualidade das refei\u00e7\u00f5es da mam\u00e3e. Frutas, legumes, verduras, arroz, feij\u00e3o, carnes, nozes e castanhas bem higienizados devem fazer parte do dia a dia da gestante. Os alimentos in natura trazem diversos nutrientes para que o beb\u00ea cres\u00e7a forte e saud\u00e1vel.<\/p>\n<h2>Cuidado profissional \u00e9 importante!<\/h2>\n<p>\u00c9 importante ressaltar que nada substitui o acompanhamento individualizado realizado por profissionais da \u00e1rea, pois \u00e9 uma fase que demanda muita aten\u00e7\u00e3o e necessita de um cuidado especial. As revistas e sites que falam sobre o assunto podem auxiliar, mas n\u00e3o devem ser a \u00fanica fonte de orienta\u00e7\u00f5es para o per\u00edodo da gesta\u00e7\u00e3o.<br \/>\nA atividade f\u00edsica tamb\u00e9m \u00e9 v\u00e1lida, um profissional da \u00e1rea pode ajudar a pensar qual \u00e9 a melhor forma de se exercitar na fase da gesta\u00e7\u00e3o. Assim, \u00e9 poss\u00edvel ter certeza sobre todas as limita\u00e7\u00f5es da mam\u00e3e, sem nenhum preju\u00edzo ao beb\u00ea ou a m\u00e3e.<br \/>\nResumindo, para evitar a obesidade na gesta\u00e7\u00e3o, a f\u00f3rmula \u00e9 simples: alimenta\u00e7\u00e3o variada, baseada em alimentos de prefer\u00eancia in natura e bem higienizados, com modera\u00e7\u00e3o e prazer! Nutrindo da melhor forma a m\u00e3e e o bebe.<br \/>\nBon app\u00e9tit!<br \/>\n<a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/efeito-sophie\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=cta-texto&amp;utm_campaign=conteudo\">Que tal conhecer meu m\u00e9todo Efeito Sophie, que ensina a transformar sua rela\u00e7\u00e3o com a comida e a voltar a escutar os sinais do seu corpo? S\u00e3o seis semanas com v\u00eddeos e materiais que v\u00e3o explicar sobre h\u00e1bitos alimentares, e como recuperar o prazer de comer. Saiba mais!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As taxas de sobrepeso e obesidade entre as mulheres brasileiras v\u00eam crescendo nos \u00faltimos anos. E, ainda, a obesidade na gesta\u00e7\u00e3o tem sido algo comum na atualidade. Durante este per\u00edodo, cerca de dois ter\u00e7os das mulheres ganham mais peso do que o recomendado. 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