{"id":17176,"date":"2018-03-05T19:17:02","date_gmt":"2018-03-05T22:17:02","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/?p=17176"},"modified":"2018-03-05T19:17:02","modified_gmt":"2018-03-05T22:17:02","slug":"o-que-comer-antes-de-beber","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/comer-saudavel\/o-que-comer-antes-de-beber\/","title":{"rendered":"Cuide bem do seu corpo! Saiba o que comer antes de beber"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea \u00e9 daquele tipo que se alimenta bem, tem diversidade no prato, come comida de verdade, mant\u00e9m o corpo sempre ativo, mas…\u00e0s vezes d\u00e1 aquela exagerada e passa da conta nos drinques, na cerveja ou naquele vinhozinho do fim de semana? Bem, para preservar sua sa\u00fade, seria interessante saber o que comer antes de beber, e, mais do que isso: saber o seu limite para bebida.
\nPrincipalmente para evitar a famosa ressaca, que traz sintomas desagrad\u00e1veis como dores de cabe\u00e7a, tonturas, \u00e2nsia de v\u00f4mito, diarreia e indisposi\u00e7\u00e3o.
\nSe voc\u00ea est\u00e1 em busca de uma alimenta\u00e7\u00e3o mais equilibrada, \u00e9 bom prestar aten\u00e7\u00e3o a estes sinais para n\u00e3o beber demais e fazer disso um h\u00e1bito, colocando sua sa\u00fade em risco e tendo mais dificuldade para se manter no seu peso saud\u00e1vel.
\nDefendo a modera\u00e7\u00e3o e por isso sempre digo que podemos beber e comer de tudo se soubermos a hora de parar. Sempre ressalto a import\u00e2ncia de estarmos conectados com o nosso corpo para entendermos a hora que ele nos grita: “ei, estou satisfeito”.
\nEnt\u00e3o, se vai para um evento em que sabe que ir\u00e1 consumir bebidas alco\u00f3licas, \u00e9 bom ter em mente o que comer antes de beber para evitar consequ\u00eancias piores. A primeira dica \u00e9: n\u00e3o beba de est\u00f4mago vazio, pois isso pode levar a efeitos r\u00e1pidos e negativos do \u00e1lcool, como embriaguez e at\u00e9 um risco de hipoglicemia que pode ser grave – quando os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar (glicose) no sangue ficam baixos, podendo gerar at\u00e9 um coma alco\u00f3lico.
\nTransforme a sua rela\u00e7\u00e3o com os alimentos, conhe\u00e7a o m\u00e9todo Efeito Sophie para emagrecer com sa\u00fade<\/a>.<\/p>\n

O que comer antes de beber: nutra seu corpo!<\/h2>\n

Bebidas alco\u00f3licas geralmente s\u00e3o servidas com petiscos gostosos e \u00e0s vezes exageramos nessas condi\u00e7\u00f5es. Ou seja: seu corpo ter\u00e1 que lidar com todo o \u00e1lcool que voc\u00ea consumir e tamb\u00e9m com o excesso de comida. Eu sempre digo que n\u00e3o h\u00e1 problema em exagerar um pouco de vez em quando, mas a sa\u00fade agradece se isso n\u00e3o virar algo t\u00e3o frequente!
\nUma das dicas para minimizar os impactos destes exageros \u00e9 justamente saber o que comer antes de beber. N\u00e3o estou falando de jantar antes de ir para uma festa; muito menos de levar uma marmita \u00e0 tiracolo – essas medidas me parecem muito extremas.
\nMas para n\u00e3o causar um “estrago” muito grande, o ideal seria manter uma alimenta\u00e7\u00e3o normal mesmo em ocasi\u00f5es especiais, como festas, feriados, f\u00e9rias e outras ocasi\u00f5es que giram em torno de bebida e comida.
\nMuita gente acredita que \u00e9 uma boa ideia passar o dia inteiro sem comer para que, no momento de festa, possa se esbaldar comendo e bebendo sem crit\u00e9rio. Mas \u00e9 justamente o contr\u00e1rio!
\nSe voc\u00ea vai em uma festa \u00e0 noite, por exemplo, nada melhor do que tomar caf\u00e9 da manh\u00e3 e almo\u00e7ar normalmente, de prefer\u00eancia com comida fresca e caseira! Frutas, legumes, verduras, arroz, feij\u00e3o, carnes, p\u00e3es, queijos. Enfim, colocando qualidade e variedade e comendo de tudo, com modera\u00e7\u00e3o.
\nAssim, voc\u00ea vai festejar com uma fome normal, ent\u00e3o a chance de cometer exageros – sendo comendo, ou bebendo demais – ser\u00e1 bem menor. N\u00e3o vai ter ressaca nem de comida, nem de bebida. Pode ter certeza que vai se sentir bem mais confort\u00e1vel e orgulhoso de si mesmo no dia seguinte!<\/p>\n

Hidratar-se \u00e9 preciso!<\/h2>\n

Essa dica \u00e9 cl\u00e1ssica e voc\u00ea j\u00e1 deve ter ouvido um milh\u00e3o de vezes, mas n\u00e3o custa refor\u00e7ar. Hidratar-se \u00e9 preciso! Sendo assim, t\u00e3o importante quanto saber o que comer antes de beber, \u00e9 importante ter em mente que o \u00e1lcool pode desidratar o corpo.
\nVoc\u00ea j\u00e1 notou que vai mais ao banheiro quando est\u00e1 bebendo, certo? Pois bem, \u00e9 preciso repor essa \u00e1gua perdida porque, caso contr\u00e1rio, todos os sintomas de ressaca citados acima ser\u00e3o sentidos com intensidade no dia seguinte e voc\u00ea vai ter um dia terr\u00edvel. A minha recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 alternar os drinques com \u00e1gua – \u00e1gua pura! Essa \u00e9 a melhor forma de hidratar o corpo.<\/p>\n

Equil\u00edbrio sempre<\/h2>\n

Se voc\u00ea tem buscado uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, de nada adianta resistir \u00e0 sobremesa e exagerar na bebida alco\u00f3lica no fim de semana. Lembre-se que, para metabolizar o \u00e1lcool, nossos \u00f3rg\u00e3os t\u00eam que trabalhar bastante. Ent\u00e3o, beba com modera\u00e7\u00e3o.
\nSem radicalismos e sem grandes sacrif\u00edcios, mas apenas respeitando seus limites e tratando bem do seu corpo. Cuide dele com carinho. Ele \u00e9 o \u00fanico que voc\u00ea tem!
\nBon app\u00e9tit!
\nAgora que voc\u00ea j\u00e1 sabe o que comer antes de beber, que tal ler outros artigos que separamos para voc\u00ea?<\/p>\n