{"id":17850,"date":"2018-03-27T15:33:45","date_gmt":"2018-03-27T18:33:45","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/?p=17850"},"modified":"2018-03-27T15:33:45","modified_gmt":"2018-03-27T18:33:45","slug":"meu-filho-nao-come","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/comportamento-alimentar\/meu-filho-nao-come\/","title":{"rendered":"Meu filho n\u00e3o come: como lidar com esse desafio?"},"content":{"rendered":"

Alimenta\u00e7\u00e3o infantil \u00e9 um tema que rende assunto em tudo quanto \u00e9 lugar: no grupo de m\u00e3es do WhatsApp, no elevador, na escolinha, na reuni\u00e3o do condom\u00ednio, no escrit\u00f3rio. Afinal, t\u00e1 cheio de gente desesperada por a\u00ed, dizendo: “meu filho n\u00e3o come!”. Se voc\u00ea se reconhece nessa frase, saiba que essa \u00e9 uma queixa bastante comum.
\nA introdu\u00e7\u00e3o alimentar, ap\u00f3s os seis meses de idade, \u00e9 uma fase nova para todo mundo: tanto para os pais quanto para o beb\u00ea. \u00c9 quando a crian\u00e7a \u00e9 apresentada para os alimentos. Algumas, aceitam bem uma grande variedade. Outras, nem tanto.
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\nE a partir da\u00ed, cada m\u00eas que passa \u00e9 uma nova descoberta. At\u00e9 porque cada crian\u00e7a tem sua personalidade. Numa mesma casa, um filho pode ser mais aberto para experimentar novos pratos, e o outro, mais seletivo.
\nE tamb\u00e9m acontecem fases em que as crian\u00e7as comem mais ou menos; aceitam determinado alimento e depois n\u00e3o aceitam mais…enfim, tudo isso \u00e9 um grande aprendizado.
\nN\u00e3o \u00e9 preciso entrar em p\u00e2nico! Isso tudo \u00e9 normal, porque a crian\u00e7a ainda est\u00e1 formando suas prefer\u00eancias. Leva tempo para ela mesma descobrir quais texturas, cores e aromas mais gosta. Quando as pessoas me falam “meu filho n\u00e3o come”, eu tento orientar tanto do ponto de vista nutricional quanto comportamental. Porque as duas coisas andam juntas!<\/p>\n

Meu filho n\u00e3o come! O que mudar na alimenta\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n

A primeira coisa que os pais precisam compreender \u00e9 que a crian\u00e7a j\u00e1 nasce com a capacidade de ouvir os sinais de fome e saciedade. Ou seja: se estiver com fome, vai pedir por comida. Quando estiver satisfeita, vai parar de comer. Simples assim!
\nVejo muitas m\u00e3es e pais dizendo “meu filho n\u00e3o come” sem perceber que na verdade eles comem sim! Mas talvez n\u00e3o na quantidade que eles imaginariam ser suficiente.
\nO papel dos pais n\u00e3o \u00e9 determinar o tamanho das por\u00e7\u00f5es e a hora de parar de comer. E sim, oferecer comida de qualidade para seus filhos.
\nSendo assim, vale a pena rechear a geladeira com frutas, legumes e verduras, que s\u00e3o importantes fontes de vitaminas e minerais; carnes de todos os tipos, leguminosas, gr\u00e3os, cereais, tub\u00e9rculos, leites e derivados. Enfim, comida de verdade, e, sempre que poss\u00edvel, caseira!
\n\u00c9 interessante diminuir a oferta de ultraprocessados porque s\u00e3o alimentos transformados pela ind\u00fastria e, muitas vezes, \u00a0ricos em gordura, a\u00e7\u00facar, s\u00f3dio e aditivos qu\u00edmicos. A crian\u00e7a est\u00e1 formando seus h\u00e1bitos alimentares, ent\u00e3o, nada melhor do que acostumar o paladar desde cedo com sabores mais naturais poss\u00edveis.
\nQue tal trocar o suco de caixinha por um suco natural, \u00e1gua pura ou saborizada com frutas? O macarr\u00e3o instant\u00e2neo por um macarr\u00e3o tradicional (que leva praticamente o mesmo tempo para ser feito, com a vantagem que n\u00e3o vem com o tempero pronto). As bolachas recheadas e salgadinhos por um delicioso bolo caseiro?
\nTire do seu vocabul\u00e1rio a frase “meu filho n\u00e3o come”, respeitando a fome do seu pequeno e oferecendo qualidade e variedade para ele.<\/p>\n

A hora de comer tem que ser feliz!<\/h2>\n

Eu sempre digo que o comportamento \u00e9 t\u00e3o importante quanto o nutriente. Se voc\u00ea conseguir cultivar bons h\u00e1bitos alimentares junto ao seu filho, ele provavelmente vai crescer tendo uma boa rela\u00e7\u00e3o com a comida, com menos risco de ganhar peso em excesso<\/a> ou desenvolver transtornos alimentares<\/a>.
\nEnt\u00e3o, vamos come\u00e7ar mudando a abordagem: chega de falar “meu filho n\u00e3o come”. Se ficar repetindo isso, acabar\u00e1 passando essa mensagem para ele; que ele n\u00e3o come mesmo, ent\u00e3o, nem vale a pena insistir.
\nEu gosto do refor\u00e7o positivo, de uma linguagem mais amorosa, sem press\u00e3o, sem castigos. Se ele n\u00e3o quiser comer uma das refei\u00e7\u00f5es principais (caf\u00e9 da manh\u00e3, almo\u00e7o ou jantar), respeite. E evite dar outras coisas para compensar (por exemplo: “vou dar um iogurte, ou um biscoito, pelo menos ele vai ficar alimentado”). Se ele n\u00e3o comeu, provavelmente vai sentir mais fome na pr\u00f3xima refei\u00e7\u00e3o e voc\u00ea voltar\u00e1 a colocar comida \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o. O importante \u00e9 oferecer, oferecer e oferecer!
\nEu vejo muito essa situa\u00e7\u00e3o no meu consult\u00f3rio<\/a>, por isso, criei em parceria com a nutricionista Janaina K\u00fchn Barni o programa online Efeito Sophie Online<\/a>, para ajudar m\u00e3es e pais que querem aprender a dar uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel para seus filhos. S\u00e3o 4 semanas de v\u00eddeos online e materiais exclusivos para voc\u00ea te ajudar a acompanhar a rotina alimentar, fazer lista de compras, lanches saud\u00e1veis e mais informa\u00e7\u00f5es para uma alimenta\u00e7\u00e3o infantil de qualidade. Conhe\u00e7a agora mesmo, estamos te esperando.<\/a><\/p>\n

Foco no alimento!<\/h2>\n

Uma outra dica bacana \u00e9 tentar, desde cedo, criar uma aproxima\u00e7\u00e3o do seu filho com os alimentos. Voc\u00ea pode lev\u00e1-lo \u00e0 feira, ao mercado, pedir que d\u00ea dicas na hora de escolher o que fazer para o jantar. Assim ele se sentir\u00e1 parte do processo, especialmente se ele cozinhar junto! Crian\u00e7as que cozinham com os pais comem melhor!
\nPor isso tamb\u00e9m \u00e9 importante que a crian\u00e7a seja inserida no contexto normal da fam\u00edlia: sem essa de alimentar a crian\u00e7a primeiro, ou fazer um prato diferente para ela. O ideal \u00e9 que todo mundo coma a mesma comida, e na mesma mesa. Os pais s\u00e3o os grandes espelhos dos pequenos e, se um come br\u00f3colis se deliciando, todo mundo come, ok?
\nE talvez a coisa mais importante que voc\u00ea possa tentar implementar na sua casa \u00e9 um ambiente agrad\u00e1vel e tranquilo em torno da comida, para que a crian\u00e7a entenda, desde cedo, que comer serve para nos nutrir, mas tamb\u00e9m para nos unir em torno de momentos felizes!
\nBon app\u00e9tit!
\nAgora que voc\u00ea j\u00e1 sabe o que fazer quando seu filho n\u00e3o quiser comer, veja tamb\u00e9m esses outros conte\u00fados que podem te ajudar nessa rela\u00e7\u00e3o:<\/p>\n