Comer \u00e9 reconfortante.
\nMuitas vezes, \u00e9 a primeira coisa que pensamos quando estamos diante de uma incerteza, uma situa\u00e7\u00e3o estressante ou estamos preocupados com alguma coisa.
\nSaber como controlar a ansiedade por comida n\u00e3o \u00e9 tarefa simples nestes momentos, quando gostar\u00edamos de poder saborear algo que nos desse uma sensa\u00e7\u00e3o moment\u00e2nea de prazer.
\nNa verdade, o que estamos buscando muitas vezes \u00e9 fugir, mesmo que apenas por alguns segundos, das ang\u00fastias passageiras. Mas saiba que \u00e9 completamente normal sentir ansiedade quando estamos diante de alguma situa\u00e7\u00e3o nova, e isso nos acompanha desde o tempo das cavernas.
\nJ\u00e1 imaginou a preocupa\u00e7\u00e3o de algu\u00e9m que tinha que ca\u00e7ar para garantir o jantar?
\nHoje os nossos problemas s\u00e3o um pouco diferentes dos nossos ancestrais, e, para completar, temos muitos alimentos dispon\u00edveis, em toda parte. Em casa, no trabalho, na farm\u00e1cia, no posto de gasolina, no caixa do restaurante por quilo.
\nParece que sempre aparece algo tentador diante dos nossos olhos, especialmente quando estamos querendo saber como controlar a ansiedade por comida.
\nNestes momentos, o c\u00e9rebro geralmente busca uma recompensa para se aliviar do estresse e \u00e9 claro que ele vai querer chocolate, biscoito e p\u00e3o com manteiga – nunca br\u00f3colis!
\nParece at\u00e9 engra\u00e7ado, mas isso \u00e9 ci\u00eancia: o nosso centro de recompensa \u00e9 mais estimulado \u00a0quando consumimos alimentos ricos em gordura e a\u00e7\u00facar.<\/p>\n
Trancar o arm\u00e1rio? Fazer promessa? Comprar um monte de doce light e zero a\u00e7\u00facar para ter um “kit sobreviv\u00eancia” para estes momentos?
\nN\u00e3o \u00e9 bem por a\u00ed! N\u00e3o sou adepta destas solu\u00e7\u00f5es radicais e prefiro ajudar as pessoas a reavaliar seu comportamento. Para saber como controlar a ansiedade por comida, \u00e9 preciso, primeiro, parar de brigar com a comida.
\nEu defendo tanto que todos devem ter uma boa rela\u00e7\u00e3o com a comida, que eu criei um programa online chamado Efeito Sophie<\/a>.
\nO meu objetivo com esse programa \u00e9 ajudar voc\u00ea a entender os sinais do seu corpo, de fome e saciedade para mudar definitivamente todo o estresse que as dietas restritivas causam.
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