{"id":19461,"date":"2018-06-18T18:34:46","date_gmt":"2018-06-18T21:34:46","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/?p=19461"},"modified":"2021-04-03T12:17:04","modified_gmt":"2021-04-03T15:17:04","slug":"remedio-para-compulsao-por-doces","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/comportamento-alimentar\/remedio-para-compulsao-por-doces\/","title":{"rendered":"Rem\u00e9dio para compuls\u00e3o por doces \u00e9 uma alternativa? Entenda"},"content":{"rendered":"

A batalha contra a balan\u00e7a nem sempre \u00e9 uma trajet\u00f3ria f\u00e1cil. Muita gente se sente esgotada ap\u00f3s tentativas fracassadas de dietas e come\u00e7a a buscar m\u00e9todos que prometam um emagrecimento mais r\u00e1pido. O rem\u00e9dio para compuls\u00e3o por doces<\/strong>, em alguns casos, acaba sendo considerado como uma alternativa.<\/p>\n

Como nutricionista, n\u00e3o posso receitar medica\u00e7\u00e3o e nem tenho a inten\u00e7\u00e3o de entrar no m\u00e9rito se essa t\u00e1tica funciona ou n\u00e3o.<\/p>\n

Mas o que eu posso falar, com propriedade, \u00e9 sobre os m\u00e9todos que eu vejo funcionar na minha pr\u00e1tica di\u00e1ria.<\/p>\n

Depois de tantos anos trabalhando com pacientes frustrados por passar uma vida entrando e saindo de dietas restritivas, com casos de transtornos alimentares e muita insatisfa\u00e7\u00e3o corporal, o que posso dizer \u00e9 que, antes de considerar o uso de rem\u00e9dio para compuls\u00e3o por doces, seria interessante encontrar a origem do problema. <\/strong><\/p>\n

De onde vem essa vontade exagerada de se jogar nos doces? <\/strong><\/p>\n

Essa \u00e9 a primeira pergunta que \u00e9 preciso fazer para identificar a causa do problema e chegar \u00e0s hip\u00f3teses mais prov\u00e1veis.<\/p>\n

Mas em primeiro lugar \u00e9 necess\u00e1rio entender um princ\u00edpio bem b\u00e1sico: epis\u00f3dios de exagero n\u00e3o podem ser chamados de “compuls\u00e3o”<\/a>. A compuls\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a s\u00e9ria e precisa ser acompanhada por uma equipe multidisciplinar.<\/p>\n

Comer muito doce no fim de semana, naquela festinha do escrit\u00f3rio, na casa da av\u00f3, quando todo mundo est\u00e1 reunido em volta de v\u00e1rios tipos de sobremesa – \u00e9 normal! Somos seres humanos que j\u00e1 nascemos predispostos a gostar do paladar doce.<\/p>\n

O a\u00e7\u00facar realmente desencadeia uma s\u00e9rie de rea\u00e7\u00f5es qu\u00edmicas no nosso corpo e libera uma grande sensa\u00e7\u00e3o de prazer e bem-estar, por ser uma r\u00e1pida fonte de energia e uma boa recompensa para nosso c\u00e9rebro, assim como a gordura. E os doces unem a\u00e7\u00facar e gordura, por isso s\u00e3o deliciosos.
\nMas em excesso, eles podem trazer alguns problemas para sa\u00fade, como o excesso de peso, maior risco de obesidade e diabetes do tipo 2.<\/p>\n

No entanto, antes de come\u00e7ar a tomar rem\u00e9dio para compuls\u00e3o por doces (que, a prop\u00f3sito, exige orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica), que tal avaliar o espa\u00e7o que o doce tem na sua vida e construir uma boa rela\u00e7\u00e3o com ele?<\/p>\n

Revendo seu comportamento, sua alimenta\u00e7\u00e3o como um todo e reeducando seu paladar? Preparei algumas dicas nesse sentido.<\/p>\n

Checklist: antes do rem\u00e9dio para compuls\u00e3o por doces<\/h2>\n

Existem v\u00e1rios fatores que podem ocasionar uma vontade exagerada de doces. Ent\u00e3o, vale fazer uma an\u00e1lise antes de sair tomando rem\u00e9dio para compuls\u00e3o por doces. Porque rem\u00e9dio \u00e9 coisa s\u00e9ria, seu uso n\u00e3o deveria ser banalizado.<\/p>\n

At\u00e9 porque esse tipo de medica\u00e7\u00e3o geralmente pode perder o efeito no longo prazo e trazer efeitos secund\u00e1rios. Se voc\u00ea n\u00e3o tratar a causa que est\u00e1 levando a estes epis\u00f3dios, provavelmente vai voltar a ter o problema.<\/p>\n

Ent\u00e3o, veja a seguir alguns fatores que devem ser avaliados antes de optar por essa alternativa.<\/p>\n

1. Dietas restritivas e a obsess\u00e3o por comida<\/h3>\n

Uma das causas mais comuns da compuls\u00e3o por doce (e por comida, de um modo geral) s\u00e3o as dietas restritivas.<\/p>\n

Se voc\u00ea por um acaso est\u00e1 passando por algum tipo de priva\u00e7\u00e3o alimentar ou costuma fazer jejum de muitas horas<\/a>, pode ser que o seu organismo esteja gritando por doce por esta raz\u00e3o.<\/p>\n

Restri\u00e7\u00e3o leva \u00e0 compuls\u00e3o! <\/strong><\/p>\n

2. Comer emocional<\/h3>\n

Outra coisa que vale a pena investigar \u00e9 se voc\u00ea n\u00e3o anda comendo por motivos emocionais<\/a>, e, consequentemente, se sentindo mais tentado a comer doce.<\/p>\n

Muitas vezes estamos cansados, estressados, desanimados e achamos que comer um peda\u00e7o de bolo de chocolate ou tomar um sorvete poder\u00e1 nos animar, mesmo que por alguns minutos.<\/p>\n

Sim, a comida traz prazer! Mas us\u00e1-la como v\u00e1lvula de escape n\u00e3o faz bem para a sa\u00fade do corpo, nem da mente.<\/p>\n

E veja: se voc\u00ea est\u00e1 comendo muito por motivos emocionais, um rem\u00e9dio para compuls\u00e3o por doces vai trazer um al\u00edvio passageiro, mas n\u00e3o vai resolver o problema, concorda? <\/strong><\/p>\n

Quer saber mais sobre isso? Veja esse v\u00eddeo que gravei sobre o tema:<\/p>\n