{"id":19734,"date":"2018-07-27T11:26:40","date_gmt":"2018-07-27T14:26:40","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/?p=19734"},"modified":"2023-01-24T18:55:09","modified_gmt":"2023-01-24T21:55:09","slug":"agua-com-limao-em-jejum","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/comer-saudavel\/agua-com-limao-em-jejum\/","title":{"rendered":"\u00c1gua com lim\u00e3o em jejum: 3 mitos e 2 verdades"},"content":{"rendered":"

Basta uma busca r\u00e1pida no Google para encontrar in\u00fameros benef\u00edcios da \u00e1gua com lim\u00e3o em jejum<\/strong>. As promessas s\u00e3o in\u00fameras e v\u00e3o desde emagrecimento, detoxifica\u00e7\u00e3o do f\u00edgado, adequa\u00e7\u00e3o do pH sangu\u00edneo e intestinal, melhoras na digest\u00e3o, aumento da imunidade…a lista \u00e9 infinita!<\/p>\n

Mas….<\/p>\n

Ser\u00e1 que a \u00e1gua com lim\u00e3o em jejum \u00e9 assim t\u00e3o m\u00e1gica?<\/h2>\n

\u00c9 a\u00ed que mora o perigo!<\/strong><\/p>\n

Eu j\u00e1 disse aqui e repito que nenhum alimento, por si s\u00f3, \u00e9 capaz de engordar, emagrecer ou provocar curas milagrosas!<\/strong><\/p>\n

Informa\u00e7\u00f5es como essas servem apenas para confundir as pessoas, atrair \u201clikes\u201d ou como marketing de alguma empresa que tenta \u201cfaturar\u201d em cima dessa \u201cmodinha\u201d; e me deixa muito entristecida saber que at\u00e9 \u201cprofissionais\u201d da sa\u00fade acabam por divulgar esse tipo de informa\u00e7\u00e3o sem fundamento.<\/p>\n

Do ponto de vista cient\u00edfico, n\u00e3o existe nada que justifique o consumo de \u00e1gua com lim\u00e3o em jejum.<\/p>\n

Mas e as alega\u00e7\u00f5es de benef\u00edcio que tanto divulgam por a\u00ed?<\/h2>\n

Para esclarecer, de uma vez por todas, essa quest\u00e3o, vamos desmistificar um a um os tais \u201cbenef\u00edcios\u201d promovidos pelo uso dessa mistura m\u00e1gica (s\u00f3 que n\u00e3o):<\/p>\n

Vamos l\u00e1?!<\/p>\n

1) \u00c1gua com lim\u00e3o em jejum emagrece?<\/h3>\n

MITO!<\/strong> N\u00e3o emagrece e nem engorda.<\/p>\n

A alega\u00e7\u00e3o que usam ao promover essa informa\u00e7\u00e3o seria de que a pectina (um tipo de fibra) existente no lim\u00e3o que poderia aumentar a saciedade e assim fazer com que voc\u00ea coma menos, induzindo assim ao emagrecimento. Acontece que a pectina do lim\u00e3o concentra-se principalmente na casca, e portanto, a \u00ednfima quantidade de pectina no sumo do lim\u00e3o n\u00e3o seria suficiente para promover tal benef\u00edcio.<\/p>\n

Quer aumentar fibras? Sugiro optar por frutas como ma\u00e7\u00e3 com casca, chupar um cacho de uva ou ainda uma laranja com baga\u00e7o. Estas sim v\u00e3o te proporcionar um consumo razo\u00e1vel de fibras.<\/p>\n

Veja tamb\u00e9m: Jejum intermitente – pr\u00f3s e contras da dieta do momento<\/a><\/p>\n

2) Promove detox sangu\u00edneo<\/h3>\n

MITO!<\/strong> Repita comigo: N\u00e3o existe alimento detox! \u00c9 o seu f\u00edgado que faz esse trabalho naturalmente.<\/p>\n

E n\u00e3o adianta mandar ver aquele copo de \u00e1gua com lim\u00e3o em jejum depois de um final de semana de exageros alimentares, porque n\u00e3o \u00e9 isso que vai te destoxificar.<\/p>\n

A melhor coisa a se fazer \u00e9 esquecer o que passou e tocar a vida adiante, comendo normalmente e respeitando sua fome e saciedade.<\/p>\n

Falando em jejum, outro tema que causa muita confus\u00e3o. Vamos entender melhor sobre essa pr\u00e1tica? D\u00e1 o play no v\u00eddeo que fiz para explicar esse assunto:<\/p>\n