{"id":19753,"date":"2018-08-01T08:30:22","date_gmt":"2018-08-01T11:30:22","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/?p=19753"},"modified":"2018-08-01T08:30:22","modified_gmt":"2018-08-01T11:30:22","slug":"qual-e-o-colesterol-ruim","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/bem-estar\/qual-e-o-colesterol-ruim\/","title":{"rendered":"Qual \u00e9 o colesterol ruim e qual sua rela\u00e7\u00e3o com as doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o?"},"content":{"rendered":"

A palavra “colesterol” geralmente tem uma imagem na cabe\u00e7a das pessoas: ovo, bacon e outros alimentos gordurosos que sempre foram associados a este conceito.
\nMas voc\u00ea sabe qual \u00e9 o colesterol ruim? Primeiramente, sabe o que \u00e9 o colesterol?<\/strong>
\nColesterol n\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a, nem um vil\u00e3o.
\nTrata-se de um tipo de gordura produzida no nosso organismo, especialmente no f\u00edgado, na medula e no c\u00e9rebro, e que se encontra tanto no sangue quanto nas nossas c\u00e9lulas. Ele tem um papel importante na composi\u00e7\u00e3o da membrana celular, metaboliza\u00e7\u00e3o de algumas vitaminas, na produ\u00e7\u00e3o da bile e de certos horm\u00f4nios, entre outras fun\u00e7\u00f5es.
\nUma pequena parte do colesterol presente no nosso corpo vem do que comemos. E \u00e9 a\u00ed que a pergunta “qual \u00e9 o colesterol ruim” faz mais sentido, pois, entendendo o que ele \u00e9 e qual o seu papel, podemos determinar alguns h\u00e1bitos que ajudam a mant\u00ea-lo em n\u00edveis normais.<\/p>\n

Qual \u00e9 o colesterol ruim?<\/h2>\n

O colesterol chamado de ruim \u00e9 o LDL (Low Density Lipoprotein – Lipoprote\u00ednas de Baixa Densidade). A “m\u00e1 fama” se deve \u00e0 forma como ele atua no organismo: transferindo o colesterol do f\u00edgado para os tecidos.
\nJ\u00e1 o HDL (High Density Lipoprotein – Lipoprote\u00ednas de Alta Densidade), famoso “colesterol bom”, faz o trabalho oposto: carrega o excesso de colesterol para o f\u00edgado, onde ele \u00e9 metabolizado e eliminado. Da\u00ed a import\u00e2ncia de se manter essas subst\u00e2ncias em equil\u00edbrio.
\nMais importante do que entender qual \u00e9 o colesterol ruim e sua forma de atua\u00e7\u00e3o, \u00e9 fazer a conex\u00e3o disso com a sua alimenta\u00e7\u00e3o e com a sa\u00fade como um todo.
\nVamos entender melhor isso?<\/p>\n

O colesterol ruim e as doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o<\/h2>\n

O consenso hoje \u00e9 que o excesso de colesterol ruim no organismo favorece o ac\u00famulo de placas de gorduras nas parte interna das art\u00e9rias, e diminui o fluxo sangu\u00edneo para \u00f3rg\u00e3os importantes como o c\u00e9rebro e o cora\u00e7\u00e3o. Por isso o conceito est\u00e1 sempre t\u00e3o associado \u00e0s doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o como AVC (Acidente Vascular Cerebral) e infarto.
\nA rotina alimentar tem alguma participa\u00e7\u00e3o neste quadro, pois existem estudos que mostram que o consumo excessivo de gordura saturada est\u00e1 associado ao aumento do LDL no organismo.
\nIsso quer dizer que voc\u00ea precisa tirar toda a gordura da sua alimenta\u00e7\u00e3o<\/a>? N\u00e3o! J\u00e1 falei em diversos artigos sobre isso: a gordura n\u00e3o \u00e9 vil\u00e3<\/a> e em quantidades moderadas faz at\u00e9 bem para o nosso organismo.
\nNo entanto, \u00e9 interessante, sim, evitar o consumo da gordura trans, encontrada especialmente em produtos ultraprocessados como:<\/p>\n