{"id":23495,"date":"2018-08-30T11:04:00","date_gmt":"2018-08-30T14:04:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/?p=23495"},"modified":"2018-08-30T11:04:00","modified_gmt":"2018-08-30T14:04:00","slug":"dieta-do-limao-para-emagrecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/emagrecer-com-saude\/dieta-do-limao-para-emagrecer\/","title":{"rendered":"Dieta do lim\u00e3o para emagrecer: \u00e9 mito ou verdade?"},"content":{"rendered":"

Est\u00e1 se tornando cada vez mais comum nos perfis de famosas e blogueiras fitness a seguinte imagem: um copinho de lim\u00e3o com \u00e1gua.<\/strong>
\nA foto ou v\u00eddeo sempre vem acompanhada dos supostos benef\u00edcios que essa simples f\u00f3rmula poderia fazer pelo organismo. Isso acabou gerando uma busca muito grande pela tal da dieta do lim\u00e3o para emagrecer.
\nAlguns dizem que \u00e9 preciso tomar a \u00e1gua morna para ver algum efeito; outros, preferem tomar em temperatura ambiente. Mas tem uma coisa que todo mundo concorda – o melhor mesmo \u00e9 tomar em jejum<\/a>, antes de comer qualquer coisa.
\nA lista de benef\u00edcios relacionados \u00e0 mistura inclui uma poss\u00edvel a\u00e7\u00e3o detox, uma “limpeza do organismo”, al\u00e9m de desinchar, acelerar o metabolismo e queimar a gordura da barriga. E, claro, ajudar a emagrecer!
\nBem, j\u00e1 falei algumas vezes por aqui e no meu canal do Youtube<\/a> sobre o que penso dessas “f\u00f3rmulas m\u00e1gicas”. Na minha concep\u00e7\u00e3o, n\u00e3o passam de pseudoci\u00eancia. Em outras palavras, n\u00e3o existem pesquisas focadas na dieta do lim\u00e3o para emagrecer, nem dados que comprovem algum tipo de efic\u00e1cia associada a esse m\u00e9todo.
\nSe \u00e1gua com lim\u00e3o realmente fosse o rem\u00e9dio para prevenir o excesso de peso, n\u00e3o estar\u00edamos enfrentando uma crise de obesidade t\u00e3o grande, n\u00e3o \u00e9 mesmo?
\nAt\u00e9 porque fazer \u00e1gua com lim\u00e3o \u00e9 algo barato e acess\u00edvel a qualquer um. Al\u00e9m disso, s\u00f3 leva dois ingredientes, ambos naturais. Ent\u00e3o, muita gente acaba pensando: “n\u00e3o vou perder nada em tentar”.
\nE \u00e9 assim que muitos se frustram com a dieta do lim\u00e3o para emagrecer e com outras receitas milagrosas. Para conquistar sa\u00fade e chegar a um peso saud\u00e1vel, \u00e9 preciso rever cren\u00e7as, abandonar h\u00e1bitos antigos e parar de dar cr\u00e9dito para os modismos.<\/strong><\/p>\n

Para emagrecer, dieta do lim\u00e3o n\u00e3o funciona!<\/h2>\n

Tomar \u00e1gua ao acordar, ap\u00f3s muitas horas sem ingerir nenhum l\u00edquido, \u00e9 \u00f3timo – realmente come\u00e7ar o dia se hidratando \u00e9 uma boa pedida. E o lim\u00e3o, por si s\u00f3, \u00e9 uma boa fonte de vitamina C. Ent\u00e3o, se essa combina\u00e7\u00e3o te faz bem, n\u00e3o vejo grandes problemas em tomar.
\nS\u00f3 fa\u00e7o um adendo para quem tem problemas de est\u00f4mago, como gastrite, pois esse h\u00e1bito pode piorar o quadro.
\nAgora \u00e9 importante tirar da cabe\u00e7a essa dieta do lim\u00e3o para emagrecer, porque a cren\u00e7a de que o h\u00e1bito acelera o metabolismo e queima gordura \u00e9 falsa.
\nN\u00e3o adianta colocar toda a expectativa em uma \u00fanica coisa e n\u00e3o rever a alimenta\u00e7\u00e3o e o estilo de vida como um todo. O lim\u00e3o n\u00e3o faz milagre, assim como nenhum outro alimento!<\/strong>
\nN\u00e3o existe nada que tenha o poder de acelerar o emagrecimento por si s\u00f3. E tamb\u00e9m n\u00e3o adianta comer tudo errado e depois tomar \u00e1gua com lim\u00e3o para emagrecer!
\nO que funciona, mesmo, \u00e9:<\/p>\n

    \n
  • Ter uma alimenta\u00e7\u00e3o diversificada, com frutas variadas, legumes, verduras, gr\u00e3os, carnes;<\/li>\n
  • Procurar comer mais comida caseira e fresca e diminuir o consumo de ultraprocessados;<\/li>\n
  • Tentar fazer as refei\u00e7\u00f5es principais com regularidade e qualidade;<\/li>\n
  • Ter uma vida ativa, manter o sono em dia e manter o n\u00edvel de estresse sob controle tamb\u00e9m s\u00e3o fatores importantes.<\/li>\n<\/ul>\n

    Nosso corpo \u00e9 complexo! Ele depende de todos esses aspectos para funcionar bem e regular nosso peso. N\u00e3o \u00e9 s\u00f3 tomar lim\u00e3o.
    \nQuer saber mais sobre o que seria uma alimenta\u00e7\u00e3o \u201cnormal\u201d, d\u00e1 o play nesse v\u00eddeo que fiz para o meu canal:
    \n