{"id":23613,"date":"2018-09-03T13:17:14","date_gmt":"2018-09-03T16:17:14","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/?p=23613"},"modified":"2018-09-03T13:17:14","modified_gmt":"2018-09-03T16:17:14","slug":"beneficios-do-oleo-de-coco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/comer-saudavel\/beneficios-do-oleo-de-coco\/","title":{"rendered":"Benef\u00edcios do \u00f3leo de coco: milagre ou modismo? Saiba mais"},"content":{"rendered":"

Hidrata pele ressecada, devolve a vida do cabelo quebrado, amolece cut\u00edcula, faz esfolia\u00e7\u00e3o e ajuda at\u00e9 a tirar a maquiagem com mais facilidade. Esses s\u00e3o apenas alguns dos poss\u00edveis benef\u00edcios do \u00f3leo de coco que encontrei em uma r\u00e1pida busca pela Internet.
\nQuando digo “poss\u00edveis”, n\u00e3o \u00e9 uma mera escolha de palavras. \u00c9 para fazer acender em voc\u00ea a luzinha do “desconfi\u00f4metro”<\/strong> todas as vezes que se deparar com algum produto ou alimento que promete fazer milagres pela sua sa\u00fade. <\/strong>
\n\u00c9 importante lembrar que nem tudo tem embasamento cient\u00edfico, ent\u00e3o, antes de sair gastando dinheiro \u00e0 toa, que tal se informar um pouco?
\nBem, o segmento da beleza n\u00e3o \u00e9 minha praia, ent\u00e3o, n\u00e3o posso opinar sobre os benef\u00edcios do \u00f3leo de coco que abrangem essa \u00e1rea. Mas no que se refere \u00e0 sa\u00fade e alimenta\u00e7\u00e3o… tenho experi\u00eancia de mais de 25 anos!
\nSendo assim, reuni aqui algumas das principais cren\u00e7as no que diz respeito a este produto, e espero, at\u00e9 o final deste artigo, ajud\u00e1-lo a entender que manter a sa\u00fade em ordem e um peso saud\u00e1vel n\u00e3o tem nada a ver com poss\u00edveis “f\u00f3rmulas m\u00e1gicas”. Vamos l\u00e1?<\/p>\n

Benef\u00edcios do \u00f3leo de coco: existem mesmo?<\/h2>\n

Alguns estudos apontam como supostos benef\u00edcios do \u00f3leo de coco a sua a\u00e7\u00e3o antibacteriana, antif\u00fangica e antiviral; al\u00e9m da capacidade de melhorar o sistema imunol\u00f3gico como um todo e o funcionamento cerebral.
\nEle tamb\u00e9m j\u00e1 foi associado a uma poss\u00edvel prote\u00e7\u00e3o contra doen\u00e7as neurodegenerativas, como a doen\u00e7a de Alzheimer; e at\u00e9 mesmo \u00e0 preven\u00e7\u00e3o de problemas card\u00edacos<\/a> e melhora do quadro de hipertens\u00e3o arterial.
\nNo entanto, para cada estudo que aponta a\u00e7\u00f5es ben\u00e9ficas, existem diversos outros que dizem o contr\u00e1rio<\/strong>. In\u00fameras pesquisas mostram que o excesso de uso do \u00f3leo de coco pode, na verdade, aumentar os n\u00edveis de colesterol<\/a> e o risco de doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o.
\nA pr\u00f3pria American Heart Association j\u00e1 se pronunciou<\/a> desencorajando o uso excessivo do produto, uma vez que os estudos nessa \u00e1rea s\u00e3o inconclusivos.<\/p>\n

Emagrece ou n\u00e3o?<\/h2>\n

O mesmo acontece quando o assunto \u00e9 perda de peso. Voc\u00ea j\u00e1 deve ter visto por a\u00ed que, entre os benef\u00edcios do \u00f3leo de coco, est\u00e1 a suposta capacidade de acelerar o metabolismo e impulsionar a perda de peso.
\nIsso seria explicado por conta de sua estrutura qu\u00edmica: por ser composto por \u00e1cidos graxos de cadeia m\u00e9dia, seria mais facilmente absorvido e “queimado”. No entanto, n\u00e3o h\u00e1 nenhuma evid\u00eancia cient\u00edfica que comprove isso.
\nLembrando que estamos falando de uma gordura saturada, que pode ser inflamat\u00f3ria quando consumida em excesso, aumentando o risco de ganhar peso e desenvolver diabetes do tipo 2.
\nTamb\u00e9m n\u00e3o quero dizer que voc\u00ea nunca pode consumi-lo ou encar\u00e1-lo como vil\u00e3o. Mas sim, ter bom senso com rela\u00e7\u00e3o \u00e0 quantidade.
\nA verdade \u00e9 que sou contra qualquer tipo de restri\u00e7\u00e3o alimentar, que n\u00e3o seja por uma necessidade fisiol\u00f3gica ligada a uma intoler\u00e2ncia ou alergia, por exemplo.
\nEu sou contra as dietas restritivas. Estranhando uma nutricionista falar isso? Ent\u00e3o d\u00ea o play para entender melhor:
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