{"id":24301,"date":"2018-09-28T08:00:26","date_gmt":"2018-09-28T11:00:26","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/?p=24301"},"modified":"2018-09-28T08:00:26","modified_gmt":"2018-09-28T11:00:26","slug":"ortorexia-e-vigorexia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/comportamento-alimentar\/ortorexia-e-vigorexia\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 Ortorexia e Vigorexia: qual a diferen\u00e7a e sintomas?"},"content":{"rendered":"<p>Para alguns pode parecer normal, mas voc\u00ea j\u00e1 fez ou j\u00e1 se deparou com algumas dessas situa\u00e7\u00f5es abaixo?<\/p>\n<ul>\n<li>rotina inflex\u00edvel de exerc\u00edcios<\/li>\n<li>potes de suplementos alimentares<\/li>\n<li>alimenta\u00e7\u00e3o \u201climpa\u201d e restritiva<\/li>\n<li>marmitas no cinema, na festa de casamento de amigos ou qualquer evento social<\/li>\n<li>preocupa\u00e7\u00e3o excessiva com a qualidade alimentar e com a forma de preparo de alimentos<\/li>\n<li>horas de an\u00e1lise de r\u00f3tulo de alimentos<\/li>\n<li>isolamento social<\/li>\n<li>aus\u00eancia de prazer ao alimentar-se<\/li>\n<li>culpa ao \u201cfurar\u201d a dieta<\/li>\n<\/ul>\n<p>Soou comum? Estes podem ser alguns dos sintomas de um novo transtorno alimentar que se delineia em nossa sociedade: a Ortorexia Nervosa. E a Vigorexia, conhece? Continue acompanhando:<\/p>\n<h2>Mas o que \u00e9 ortorexia nervosa, qual seu significado?<\/h2>\n<p>O termo (do grego, ortho: correto; orexis: apetite) foi criado pelo m\u00e9dico americano Steven Bratman, autor do livro Health Food Junkies (Viciados em comida saud\u00e1vel), e foi usado pela primeira vez em 1996.<br \/>\nOrtorexia \u00e9 um dist\u00farbio do comportamento alimentar caracterizado pela preocupa\u00e7\u00e3o obsessiva com a ingest\u00e3o de alimentos saud\u00e1veis e \u201climpos\u201d (livres de agrot\u00f3xicos, corantes, conservantes e de qualquer nutriente que se acredite ter o poder de provocar algum \u201cmal\u201d pra sa\u00fade). Essas restri\u00e7\u00f5es podem provocar defici\u00eancias nutricionais e desnutri\u00e7\u00e3o, sem contar os preju\u00edzos sociais e psicol\u00f3gicos.<\/p>\n<h2>E como surgiu a ortorexia?<\/h2>\n<p>Eu acredito que este transtorno \u00e9 um dos reflexos do que eu chamo de \u201cterrorismo\u201d nutricional, que \u00e9 o excesso restri\u00e7\u00f5es e de informa\u00e7\u00f5es nutricionais distorcidas e exageradas sobre o que pode ou n\u00e3o comer, sobre os benef\u00edcios e malef\u00edcios de determinados alimentos ou nutrientes.<br \/>\n\u00c9 tanta informa\u00e7\u00e3o e tanto \u201cpode e n\u00e3o pode\u201d, que as pessoas acabam ficando confusas e com medo de comer, com medo da comida.<br \/>\nSentir medo da comida ou culpa ao comer n\u00e3o \u00e9 normal, quer saber por qu\u00ea? Veja nesse v\u00eddeo que fiz para meu canal:<br \/>\n<iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/0b2V7P-O56A\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><br \/>\nPor tr\u00e1s desse medo da comida, muitas vezes, disfar\u00e7ada de um \u201cestilo de vida saud\u00e1vel\u201d ou de preocupa\u00e7\u00e3o e cuidado com a sa\u00fade, <strong>est\u00e1 a ortorexia.<\/strong><br \/>\nO pior \u00e9 que n\u00e3o para por a\u00ed.<br \/>\nAinda como reflexo de uma sociedade que valoriza a beleza, a juventude e o corpo magro e malhado est\u00e1 <strong>o aumento na incid\u00eancia de casos de vigorexia.<\/strong><br \/>\n\u00c9 essencial que voc\u00ea entenda que comida \u00e9 muito mais que nutriente e energia e que embora ambos sejam importantes, s\u00e3o apenas um pequeno detalhe de uma grande parte da nossa vida que se chama <strong>ALIMENTA\u00c7\u00c3O. <\/strong><br \/>\nEsta sim tem in\u00fameros significados que v\u00e3o desde nutrir as c\u00e9lulas do nosso corpo, passando pelos h\u00e1bitos, cultura, socializa\u00e7\u00e3o, conex\u00e3o, emo\u00e7\u00e3o, tradi\u00e7\u00f5es, sabor, satisfa\u00e7\u00e3o e pelo prazer.<br \/>\nAssim, <strong>a alimenta\u00e7\u00e3o passeia por todos os aspectos da nossa vida<\/strong>, indo muito al\u00e9m do aspecto f\u00edsico e garantindo sa\u00fade f\u00edsica, social e mental.<\/p>\n<h3>E a vigorexia, o que \u00e9?<\/h3>\n<p>O culto pela forma f\u00edsica n\u00e3o \u00e9 uma exclusividade feminina. Jovens e adultos, obcecados em alcan\u00e7ar o \u201ccorpo perfeito\u201d, podem estar sofrendo de um dist\u00farbio psiqui\u00e1trico chamado de vigorexia ou dismorfia muscular, e \u00e9 um subtipo de um transtorno psiqui\u00e1trico chamado de Transtorno Dism\u00f3rfico Corporal (TDC).<br \/>\nA vigorexia est\u00e1 relacionada com a insatisfa\u00e7\u00e3o corporal, onde o indiv\u00edduo treina obsessivamente em busca do ideal do corpo musculoso e sarado, mas nunca se enxerga \u201cgrande\u201d o bastante.<br \/>\nEssa insatisfa\u00e7\u00e3o corporal leva essas pessoas a treinarem cada vez mais pesado e mais intensamente, passando horas na academia e adotando dietas malucas, com muita prote\u00edna, suplementos e muitas vezes, fazendo o uso de anabolizantes e horm\u00f4nios &#8211; o que pode trazer consequ\u00eancias negativas irrevers\u00edveis para a sa\u00fade.<br \/>\nA vida social, familiar e profissional tamb\u00e9m pode ficar bastante comprometida, uma vez que os vigor\u00e9xicos, obcecados com a forma f\u00edsica, tendem a isolarem-se a fim de intensificarem o treinamento.<br \/>\n<strong>Tanto a ortorexia quanto a vigorexia s\u00e3o condi\u00e7\u00f5es que devem ser tratadas por profissionais especializados.<\/strong><br \/>\n\u00c9 muito importante que eu diga aqui que o cuidado com a alimenta\u00e7\u00e3o, com a sa\u00fade e a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica s\u00e3o essenciais para a boa qualidade de vida, por\u00e9m, a busca incans\u00e1vel pelo corpo perfeito e a preocupa\u00e7\u00e3o excessiva com a alimenta\u00e7\u00e3o podem ser muito prejudiciais para a sa\u00fade f\u00edsica, social e mental.<\/p>\n<h2>O equil\u00edbrio \u00e9 a chave!<\/h2>\n<p>A chave est\u00e1 em mudar a sua rela\u00e7\u00e3o com a comida e encontrar um equil\u00edbrio. Ela n\u00e3o deve ser uma vil\u00e3 no seu caminho e sim sua aliada. Comer deve ser um ato de prazer e n\u00e3o de culpa.<br \/>\nEsses aspectos e muitos outros fazem parte do meu programa online\u00a0<a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/\">Efeito Sophie<\/a> que est\u00e1 se espalhando pelo Brasil e Mundo!<br \/>\nPara ajudar milhares de pessoas que tamb\u00e9m v\u00eaem a alimenta\u00e7\u00e3o como um desafio (seja para emagrecer ou ganhar peso saud\u00e1vel), eu criei o programa online Efeito Sophie. S\u00e3o seis semanas de v\u00eddeo aulas, materiais e atividades online para voc\u00ea colocar em pr\u00e1tica no seu dia a dia e voltar a escutar os sinais do corpo como fome e saciedade.<br \/>\nAl\u00e9m de participar da nossa comunidade exclusiva onde poder\u00e1 trocar ideias e aprendizados com pessoas que est\u00e3o passando ou j\u00e1 passaram pelo Efeito Sophie.<br \/>\nVamos juntos nessa? Ser\u00e1 um processo gradual, sem estresses e no seu ritmo, mas com resultados duradouros. <a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/efeito-sophie-2\/\">Se inscreva agora mesmo no programa online Efeito Sophie!<\/a><br \/>\n<em>Bon app\u00e9tit!<\/em><br \/>\nAgora que voc\u00ea sabe a diferen\u00e7a entre ortorexia e vigorexia, veja tamb\u00e9m esses outros artigos que separei para voc\u00ea:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/comportamento-alimentar\/falta-de-apetite\/\">Falta de apetite: o que fazer diante desse problema?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/bem-estar\/tipos-de-alimentacao-saudavel\/\">Quais tipos de alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel s\u00e3o mais eficazes? Existe isso?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/o-que-comer\/como-ganhar-massa-muscular\/\">Como ganhar massa muscular com variedade e qualidade<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>E voc\u00ea, j\u00e1 conhecia os conceitos de Ortorexia e Vigorexia? Compartilhe comigo nos coment\u00e1rios abaixo:<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para alguns pode parecer normal, mas voc\u00ea j\u00e1 fez ou j\u00e1 se deparou com algumas dessas situa\u00e7\u00f5es abaixo? rotina inflex\u00edvel de exerc\u00edcios potes de suplementos alimentares alimenta\u00e7\u00e3o \u201climpa\u201d e restritiva marmitas no cinema, na festa de casamento de amigos ou qualquer evento social preocupa\u00e7\u00e3o excessiva com a qualidade alimentar e com a forma de preparo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":24302,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-24301","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-comportamento-alimentar"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24301","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24301"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24301\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24302"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24301"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24301"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24301"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}