Al\u00e9m das caracter\u00edsticas pontuadas acima, nessa fase o beb\u00ea tamb\u00e9m \u00a0ser\u00e1 capaz de produzir enzimas digestivas em quantidades suficiente para come\u00e7ar a digerir uma maior variedade de alimentos.<\/p>\n
2) Que alimentos podem ser oferecidos?<\/h3>\n
Durante a fase da introdu\u00e7\u00e3o alimentar, o beb\u00ea est\u00e1 criando a sua mem\u00f3ria do paladar. Portanto, \u00e9 importante que ele seja apresentado a maior variedade poss\u00edvel de alimentos naturais.
\nAo iniciar a alimenta\u00e7\u00e3o do beb\u00ea, \u00e9 importante optar por uma alimenta\u00e7\u00e3o variada e colorida que ir\u00e1 contribuir para que a crian\u00e7a consuma todos os nutrientes necess\u00e1rios para o seu desenvolvimento.
\nAgora, vamos \u00e0 algumas dicas nutricionais para garantir o crescimento adequado do filhote.<\/p>\n
O que seu beb\u00ea precisa<\/h4>\n
\u2192 Variedade de alimentos in natura:<\/strong> tente incluir todos os grupos alimentares (quadro 1) nas refei\u00e7\u00f5es oferecendo uma grande variedade de alimentos naturais.<\/a> Essa \u00e9 uma fase muito rica de experimenta\u00e7\u00f5es e \u00e9 um excelente momento para a fam\u00edlia toda entrar na dan\u00e7a! \u2192 Temperos em excesso:<\/strong> nada de temperos picantes, muito menos industrializados. Se quiser garantir sabor \u00e0s receitas, prefira as ervas naturais ou desidratadas. H\u00e1 algum tempo era muito comum aconselhar que a introdu\u00e7\u00e3o alimentar come\u00e7asse pelas frutas. Sabe-se hoje que n\u00e3o existe grupo alimentar correto para se iniciar a alimenta\u00e7\u00e3o complementar. Voc\u00ea tanto pode optar por come\u00e7ar pela refei\u00e7\u00e3o principal quanto pelas frutinhas! Os pais s\u00e3o espelhos para os seus filhos. Em todo processo de pais e m\u00e3es que se preocupam em como iniciar a alimenta\u00e7\u00e3o do beb\u00ea, \u00e0s vezes \u00e9 deixado de lado um pouco principal, que \u00e9 \u201cdar o exemplo. Aproveitando que estamos falando sobre alimenta\u00e7\u00e3o infantil, deixo aqui tamb\u00e9m a indica\u00e7\u00e3o do programa online Efeito Sophie na Alimenta\u00e7\u00e3o Infantil<\/a>, criado pela Sophie Deram, nutricionista e autora aqui do blog, em parceria com a nutricionista Janaina K\u00fchn. Saber como iniciar a alimenta\u00e7\u00e3o do beb\u00ea \u00e9 um dos princ\u00edpios b\u00e1sicos para um bom desenvolvimento f\u00edsico, motor e ps\u00edquico da crian\u00e7a. O ideal \u00e9 que os pais dediquem aten\u00e7\u00e3o especial \u00e0 essa fase, j\u00e1 que ela contribuir\u00e1 para forma\u00e7\u00e3o dos h\u00e1bitos alimentares e at\u00e9 mesmo o comportamento diante da comida para o resto da […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":25417,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[153],"tags":[11],"class_list":["post-25404","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-introducao-alimentar","tag-menor2anos"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25404","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25404"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25404\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25404"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25404"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25404"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nAproveite a oportunidade e prove os alimentos que voc\u00ea ir\u00e1 oferecer ao beb\u00ea, afinal a inten\u00e7\u00e3o \u00e9 que todos os familiares se alimentem de forma variada e saud\u00e1vel.
\n![\"como](\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/como-iniciar-a-alimenta\u00e7\u00e3o-no-beb\u00ea.png\")
\nFonte: Minist\u00e9rio da Sa\u00fade 2002 – Dez passos para uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel para crian\u00e7as brasileiras menores de dois anos
\n\u2192 \u00c1gua:<\/strong> sempre hidrate seu beb\u00ea com \u00e1gua filtrada. Ele n\u00e3o precisa de suco de frutas, ch\u00e1s e refrigerantes, s\u00f3 \u00e1gua pura j\u00e1 \u00e9 mais do que suficiente!<\/p>\nO que seu beb\u00ea n\u00e3o precisa<\/h4>\n
\n\u2192 Sal em excesso:<\/strong> \u00a0A quantidade de sal (cloreto de s\u00f3dio) contida no interior dos alimentos \u00a0j\u00e1 \u00e9 suficiente para suprir a necessidade nutricional de s\u00f3dio do beb\u00ea. O IDEAL \u00e9 que seu filho sinta o sabor natural dos alimentos e se acostume com eles!
\nCaso a fam\u00edlia opte em oferecer a mesma comida da casa para o beb\u00ea, a alimenta\u00e7\u00e3o deve ser feita com alimentos in natura e minimamente processados<\/a>, preparada com temperos naturais, com uma quantidade m\u00ednima de sal e sem o uso de alimentos ultraprocessados.
\n\u2192 A\u00e7\u00facar de adi\u00e7\u00e3o:<\/strong> N\u00f3s j\u00e1 nascemos com uma predisposi\u00e7\u00e3o maior para o doce, por isso, o melhor \u00e9 n\u00e3o oferecer antes dos 12 meses para que o beb\u00ea n\u00e3o perca o interesse pelo sabor verdadeiro dos alimentos.
\n\u2192 Gordura em excesso:<\/strong> N\u00e3o \u00e9 recomendado oferecer alimentos fritos ao beb\u00ea. Mas n\u00e3o v\u00e1 retirar a gordura completamente da comida achando que faz mal, certo? A gordura tamb\u00e9m \u00e9 um nutriente importante e, com modera\u00e7\u00e3o, deve estar presente desde o in\u00edcio da introdu\u00e7\u00e3o alimentar. Voc\u00ea pode colocar um fio de azeite ou \u00f3leo na comida depois de pronta ou us\u00e1-los para refogar.
\n\u2192 Alimentos ultraprocessados:<\/strong> por serem ricos em s\u00f3dio, gordura, a\u00e7\u00facar e componentes qu\u00edmicos, n\u00e3o s\u00e3o interessantes para o seu beb\u00ea. Inclui-se nessa categoria sucos industrializados, refrigerantes, macarr\u00e3o e sopas instant\u00e2neas, bolachas, biscoitos, achocolatados, etc.<\/p>\n3) Como iniciar a alimenta\u00e7\u00e3o do beb\u00ea? Respeite seu tempo<\/h3>\n
\nComo nessa fase as crian\u00e7as tendem a preferir sabores mais adocicados, se iniciarmos a alimenta\u00e7\u00e3o do beb\u00ea pelas frutas, as chances dele rejeitar por mais tempo os alimentos de sabor mais neutro (como os da refei\u00e7\u00e3o principal ) s\u00e3o maiores.
\nA minha dica para as mam\u00e3es e papais \u00e9 de come\u00e7ar \u00a0pela refei\u00e7\u00e3o principal, iniciando com as hortali\u00e7as e gradativamente colocando os demais grupos alimentares (quadro 1).
\nE lembre-se sempre, a introdu\u00e7\u00e3o alimentar deve ser lenta e gradual! Pode levar um tempinho at\u00e9 o beb\u00ea entender que os alimentos s\u00f3lidos oferecidos para ele saciam e matam sua fome.
\nNo in\u00edcio ele vai comer muito pouquinho e o leite ainda vai ser respons\u00e1vel por grande parte da sua nutri\u00e7\u00e3o. E t\u00e1 tudo bem com isso. Afinal, ningu\u00e9m aprende a ler, escrever ou andar de bicicleta de uma hora para outra, n\u00e3o \u00e9?
\nRespeitar o tempo do beb\u00ea: Essa \u00e9 a chave! <\/strong>
\nQuando os pais e cuidadores entendem que cada beb\u00ea tem o seu ritmo deixam de se frustrar por ele est\u00e1 comendo pouco e a introdu\u00e7\u00e3o alimentar acaba fluindo de maneira muito mais natural e tranquila para todos.<\/p>\n4) Bom exemplo \u00e9 fundamental!<\/h3>\n
\nProcure manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e de qualidade em casa, para que o beb\u00ea tenha em voc\u00ea uma fonte de inspira\u00e7\u00e3o!
\nAli\u00e1s, prestar aten\u00e7\u00e3o nos h\u00e1bitos alimentares da fam\u00edlia como um todo \u00e9 o melhor caminho para sempre fornecer as melhores escolhas para voc\u00ea e seus amados. Independente se s\u00e3o beb\u00eas, crian\u00e7as, adolescentes<\/a> ou adultos.
\nEu sei como \u00e9 dif\u00edcil estar sempre \u00e0 frente dessas escolhas, na correria do dia a dia, acabamos optando pelo mais pr\u00e1tico. Mas, saiba que \u00e9 f\u00e1cil manter a alimenta\u00e7\u00e3o de todos em dia ao rever alguns conceitos e cren\u00e7as.<\/p>\nAprenda mais sobre Alimenta\u00e7\u00e3o Infantil<\/h3>\n
\nA Sophie tamb\u00e9m \u00e9 m\u00e3e de quatro filhos quis criar esse programa com o intuito de ajudar milhares de m\u00e3es e pais de fam\u00edlia que buscam uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e f\u00e1cil de levar no dia a dia.
\nS\u00e3o quatro m\u00f3dulos online, que voc\u00ea pode assistir quando estiver indo para o trabalho ou na academia, e que v\u00e3o te ajudar a repensar a alimenta\u00e7\u00e3o como uma parceira na sua vida e n\u00e3o uma vil\u00e3 que s\u00f3 te estressa.
\nQuer saber mais sobre o programa? Clique aqui e saiba mais sobre o programa online Efeito Sophie na Alimenta\u00e7\u00e3o Infantil.<\/a>
\nNota:<\/strong> As dicas deste citadas nesse artigo referem-se \u00e0 introdu\u00e7\u00e3o alimentar cl\u00e1ssica, que \u00e9 a recomendada pelo Minist\u00e9rio da Sa\u00fade e pela Sociedade Brasileira de Pediatria. Hoje em dia, existe uma outra linha sendo praticada no Brasil e em todo o mundo, que \u00e9 o Baby-Led Weaning, ou “desmame guiado pelo beb\u00ea”, que ser\u00e1 abordado em outros artigos aqui no site, combinado?<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"