{"id":25458,"date":"2018-11-14T12:57:54","date_gmt":"2018-11-14T14:57:54","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/?p=25458"},"modified":"2021-08-19T17:53:04","modified_gmt":"2021-08-19T20:53:04","slug":"frutas-para-iniciar-alimentacao-bebe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/introducao-alimentar\/frutas-para-iniciar-alimentacao-bebe\/","title":{"rendered":"Tire d\u00favidas sobre frutas para iniciar alimenta\u00e7\u00e3o do beb\u00ea: quais as melhores op\u00e7\u00f5es?"},"content":{"rendered":"

A chegada de uma crian\u00e7a traz uma s\u00e9rie de novas experi\u00eancias e a introdu\u00e7\u00e3o alimentar \u00a0\u00e9 uma dessas fases cheia de aprendizados para o beb\u00ea e para a fam\u00edlia.\u00a0Muitos pais e m\u00e3es t\u00eam d\u00favidas sobre quais alimentos devem estar presentes no in\u00edcio da alimenta\u00e7\u00e3o complementar do beb\u00ea.
\nH\u00e1 algum tempo, recomendar frutas para iniciar a alimenta\u00e7\u00e3o do beb\u00ea<\/strong> era muito comum.<\/p>\n

Atualmente, o entendimento \u00e9 que n\u00e3o existe grupo alimentar correto para dar in\u00edcio \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o complementar.<\/p>\n

Voc\u00ea tanto pode optar por come\u00e7ar pela refei\u00e7\u00e3o principal quanto pelas frutinhas! <\/strong><\/p>\n

Por\u00e9m, nesse per\u00edodo da vida, a tend\u00eancia \u00e9 que as crian\u00e7as prefiram sabores mais adocicados. Sendo assim, iniciar a alimenta\u00e7\u00e3o complementar pelas frutas pode contribuir para que a refei\u00e7\u00e3o principal (que possui sabores mais neutros), demore mais a ser aceita pelo beb\u00ea.<\/p>\n

Mas independente de que grupo de alimentos voc\u00ea escolha para come\u00e7ar a introdu\u00e7\u00e3o alimentar do seu beb\u00ea, em algum momento a fruta vai passar a ser oferecida, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/p>\n

Ent\u00e3o vamos a algumas dicas.<\/strong><\/p>\n

Frutas para iniciar a alimenta\u00e7\u00e3o do beb\u00ea: 9 dicas<\/h2>\n

1) Aposte na variedade<\/h3>\n

Quanto mais diversificada for a alimenta\u00e7\u00e3o do beb\u00ea, mais variedade de nutrientes ele estar\u00e1 consumindo. Contudo, com a correria em que pais e m\u00e3es vivem nos grandes centros urbanos, nem sempre sobra tempo para pensar em uma lista de compras diversificada. E a\u00ed o que poderia ser uma grande oportunidade de experimenta\u00e7\u00e3o para o beb\u00ea, acaba se tornando algo mon\u00f3tono e repetitivo.<\/p>\n

Claro que voc\u00ea n\u00e3o precisa seguir nenhum manual de instru\u00e7\u00f5es, nem entender de tabela nutricional para escolher as frutas para iniciar a alimenta\u00e7\u00e3o do beb\u00ea, mas \u00e9 importante estar atento para que voc\u00ea consiga oferecer uma boa variedade, e, assim, contribuir para sua boa nutri\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

2) Respeite a \u00e9poca<\/h3>\n

As frutas da esta\u00e7\u00e3o s\u00e3o as mais interessantes do ponto de vista nutricional, porque est\u00e3o mais frescas, cresceram de forma mais natural e at\u00e9 mesmo financeiramente falando s\u00e3o mais atrativas – no per\u00edodo de safra o valor \u00e9 mais justo!<\/p>\n

Hoje em dia h\u00e1 tanta informa\u00e7\u00e3o dispon\u00edvel, que a confus\u00e3o com rela\u00e7\u00e3o \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o dos pequenos \u00e9 totalmente compreens\u00edvel. A import\u00e2ncia da simplicidade na hora de comer \u00e9 fundamental – tudo que \u00e9 natural e fresco \u00e9 mais apropriado, n\u00e3o s\u00f3 para os filhos, mas para os pais tamb\u00e9m!<\/strong><\/p>\n

3) Respeite o regional<\/h3>\n

A mesma regra vale para o aspecto regional. Se voc\u00ea est\u00e1 em busca de frutas para iniciar a alimenta\u00e7\u00e3o do beb\u00ea, n\u00e3o precisa ficar t\u00e3o preocupado em tentar comprar coisas que n\u00e3o est\u00e3o acess\u00edveis na sua cidade.<\/p>\n

A diversidade nutricional \u00e9 importante, mas a alimenta\u00e7\u00e3o do beb\u00ea deve respeitar o h\u00e1bito alimentar da fam\u00edlia. Priorize o que foi produzido localmente – as chances de conseguir algo mais fresco, nutritivo e saboroso s\u00e3o muito maiores!<\/p>\n

As frutas para iniciar a alimenta\u00e7\u00e3o do beb\u00ea podem ser aliadas na qualidade alimentar da casa inteira. \u00c0s vezes, a chegada de uma crian\u00e7a motiva os adultos a investirem mais em\u00a0alimentos in natura<\/a> e em comida caseira, que na verdade s\u00e3o ferramentas poderosas na preven\u00e7\u00e3o de diversas doen\u00e7as e do risco de obesidade<\/a>.<\/p>\n

4) O que oferecer?<\/h3>\n

N\u00e3o existe fruta contra indicada! Antigamente, acreditava-se que alguns tipos de frutas n\u00e3o eram recomendados (como kiwi, e abacaxi, e morango, por exemplo). Mas hoje em dia j\u00e1 sabemos que \u00e9 poss\u00edvel oferecer qualquer esp\u00e9cie de fruta para iniciar a alimenta\u00e7\u00e3o do beb\u00ea.<\/p>\n

Isso mesmo! <\/strong><\/p>\n

A partir do sexto m\u00eas de vida, o beb\u00ea j\u00e1 tem preparo fisiol\u00f3gico e neurol\u00f3gico para aceitar alimentos al\u00e9m do leite materno, o que permite que ele esteja apto a experimentar qualquer tipo de fruta.<\/p>\n

5) Como oferecer?<\/h3>\n

Ap\u00f3s os seis meses, o pai ou a m\u00e3e podem oferecer frutas amassadas ou raspadas, levando at\u00e9 a boca do beb\u00ea com a colher.<\/p>\n

Quando os dentinhos come\u00e7arem a aparecer, elas podem ser oferecidas em peda\u00e7os \u00a0(seguindo os modelos de corte da abordagem BLW, que falaremos em outro artigo), ou at\u00e9 mesmo inteiras.<\/p>\n

\u00c9 importante tirar os caro\u00e7os para evitar engasgos. Mas frutas com sementes muito pequenininhas como banana, Pitaya e Kiwi n\u00e3o precisam ser retiradas!<\/p>\n

6) N\u00e3o precisa liquidificar<\/h3>\n

A frutinha n\u00e3o precisa ser liquidificada nem peneirada, porque o ideal \u00e9 que o beb\u00ea sinta a textura particular de cada alimento – isso estimula a mastiga\u00e7\u00e3o, que por sua vez, se inicia mesmo antes do nascimento dos dentes.<\/p>\n

7) N\u00e3o precisa ado\u00e7ar!<\/h3>\n

Todos n\u00f3s nascemos com um paladar mais agu\u00e7ado para o doce. Sendo assim, n\u00e3o \u00e9 recomendado superestimular esse sabor nos dois primeiros anos de vida do beb\u00ea.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, \u00e9 importante que o beb\u00ea \u00a0tenha a oportunidade de conhecer e identificar o sabor natural dos alimentos. A dica \u00e9 oferecer frutas maduras, que est\u00e3o mais docinhas e v\u00e3o facilitar a aceita\u00e7\u00e3o do beb\u00ea.<\/p>\n

8) Suco n\u00e3o \u00e9 a mesma coisa que fruta<\/h3>\n

Muitas m\u00e3es e pais pensam que dar um copo de suco no lugar de fruta \u00e9 a mesma coisa.<\/p>\n

Mas isso n\u00e3o \u00e9 verdade! <\/strong><\/p>\n

Inclusive, a American Academy of Pediatrics (AAP)<\/em> desencoraja o consumo de sucos antes dos 12 meses de idade<\/a>, e refor\u00e7a que este h\u00e1bito aumenta o risco de problemas dent\u00e1rios e de obesidade.<\/p>\n

Os de caixinha s\u00e3o ainda menos interessantes do ponto de vista nutricional, porque a maioria cont\u00eam uma quantidade muito grande de a\u00e7\u00facar e pouco – ou quase nada – de fruta. E mesmo os que s\u00e3o vendidos como “n\u00e9ctar”, ou como “naturais”, muitas vezes concentram um teor muito grande de frutose (o a\u00e7\u00facar da fruta).<\/p>\n

Para hidratar a crian\u00e7a, a melhor bebida \u00e9 \u00e1gua pura! <\/strong><\/p>\n

Al\u00e9m disso, a melhor coisa que voc\u00ea pode fazer ao buscar frutas para iniciar a alimenta\u00e7\u00e3o do beb\u00ea \u00e9 oferec\u00ea-las in natura, porque nessa forma elas mant\u00eam as fibras e nutrientes que s\u00e3o perdidos quando se faz um suco.<\/p>\n

9) Insista, persista e n\u00e3o desista!<\/h3>\n

\u00c9 normal ter dificuldades na hora de escolher os alimentos que v\u00e3o compor a alimenta\u00e7\u00e3o dos nossos filhos, afinal, n\u00f3s sempre queremos o melhor pra eles n\u00e9?<\/p>\n

N\u00e3o desanime na primeira recusa ao oferecer frutas para iniciar a alimenta\u00e7\u00e3o do beb\u00ea! Lembre-se que tudo \u00e9 novo para a crian\u00e7a e, enquanto algumas s\u00e3o super abertas a novos sabores, outras s\u00e3o mais exigentes.<\/p>\n

Por fim, tenha paci\u00eancia e repita v\u00e1rias vezes at\u00e9 que ele comece a aceitar com mais facilidade um n\u00famero maior de op\u00e7\u00f5es. Foque no longo prazo: lembre-se que esse esfor\u00e7o inicial ser\u00e1 fundamental para um desenvolvimento adequado e para uma inf\u00e2ncia saud\u00e1vel e feliz.<\/p>\n

Aprenda mais sobre Introdu\u00e7\u00e3o Alimentar<\/h3>\n

Aproveitando que estamos falando sobre alimenta\u00e7\u00e3o infantil, deixo aqui tamb\u00e9m a indica\u00e7\u00e3o do\u00a0curso online Introdu\u00e7\u00e3o Alimentar no M\u00e9todo Sophie<\/a>, criado por mim, Sophie Deram, nutricionista e autora aqui do blog, em parceria com a nutricionista materno infantil\u00a0Gabriella Villas B\u00f4as<\/a>.<\/p>\n

Eu sou m\u00e3e de quatro filhos e criei esse curso com o intuito de ajudar milhares de m\u00e3es e pais de fam\u00edlia que buscam uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e f\u00e1cil de levar no dia a dia.<\/p>\n

S\u00e3o seis m\u00f3dulos online, que voc\u00ea pode assistir quando estiver indo para o trabalho ou na academia, e que v\u00e3o te ajudar a repensar a alimenta\u00e7\u00e3o como uma parceira na sua vida e n\u00e3o uma vil\u00e3 que s\u00f3 te estressa.<\/p>\n

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Se voc\u00ea gostou dessa leitura, provavelmente vai gostar destas aqui que separei para voc\u00ea:<\/strong><\/p>\n