{"id":25995,"date":"2018-12-10T19:34:38","date_gmt":"2018-12-10T21:34:38","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/?p=25995"},"modified":"2022-12-04T11:52:36","modified_gmt":"2022-12-04T14:52:36","slug":"alimentos-caloricos-para-bebe-ganhar-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/introducao-alimentar\/alimentos-caloricos-para-bebe-ganhar-peso\/","title":{"rendered":"Saiba mais sobre alimentos cal\u00f3ricos para beb\u00ea ganhar peso: quais os melhores?"},"content":{"rendered":"

Tenha em mente que variedade e qualidade importam bem mais do que quantidade, e essa dica vale n\u00e3o s\u00f3 para as crian\u00e7as, mas para os adultos tamb\u00e9m. Sendo assim, se voc\u00ea busca alimentos cal\u00f3ricos para o beb\u00ea ganhar peso<\/strong>, o ideal seria esquecer as calorias, e focar em uma oferta mais diversificada.<\/p>\n

Que tal experimentar coisas novas, que voc\u00ea n\u00e3o tem o h\u00e1bito de comprar?<\/p>\n

A abund\u00e2ncia de frutas, legumes, verduras e gr\u00e3os dispon\u00edveis no Brasil \u00e9 enorme. Procure tamb\u00e9m variar os tipos e cortes de carne (frango, carne bovina e peixe), al\u00e9m de ovos, leite, iogurte natural<\/a> e derivados.<\/p>\n

Se o seu filho torce o nariz para determinado alimento, tente oferec\u00ea-lo de outra forma.<\/strong><\/p>\n

Ele est\u00e1 em uma fase de descoberta e vai adorar se deparar com novas cores, temperaturas e texturas. Os beb\u00eas, em alguns casos, precisam provar de 8 a 10 vezes o mesmo alimento para formar uma opini\u00e3o sobre ele.<\/p>\n

Eu sei que tudo isso requer mais tempo e d\u00e1 mais trabalho do que comprar produtos prontos – que, geralmente, s\u00e3o mais cal\u00f3ricos, mais carregados de a\u00e7\u00facar e gordura e agradam mais o paladar.<\/p>\n

Mas a introdu\u00e7\u00e3o alimentar \u00e9 uma miss\u00e3o importante, que pode gerar muitos bons frutos na sa\u00fade em toda inf\u00e2ncia, adolesc\u00eancia e vida adulta.<\/p>\n

Antes mesmo de come\u00e7ar a entrar em detalhes, tenho quatro dicas para te dar que vale para todo mundo!<\/p>\n

Alimentos cal\u00f3ricos para seu beb\u00ea ganhar peso: fa\u00e7a boas escolhas<\/h2>\n

Por isso falei l\u00e1 em cima de escolhas! Alguns estudos t\u00eam mostrado que a forma como os pais se relacionam com a comida influencia diretamente as crian\u00e7as.<\/p>\n

Um bom exemplo para ilustrar o que estou dizendo s\u00e3o as bebidas ado\u00e7adas.<\/p>\n

Os r\u00f3tulos realmente s\u00e3o tentadores – muitos trazem uma lista de benef\u00edcios sobre fibras e vitaminas adicionadas. E fora que as crian\u00e7as geralmente adoram, justamente por conta do excesso de a\u00e7\u00facar<\/a>. Hoje em dia vemos, infelizmente, at\u00e9 crian\u00e7as mamando refrigerante na mamadeira.<\/p>\n

\u00c9 claro que uma m\u00e3e ou um pai que est\u00e1 preocupado em encontrar alimentos cal\u00f3ricos para o beb\u00ea ganhar peso pode achar que \u00e9 melhor oferecer um leite com cereais infantis, um suco de caixinha, um iogurte saborizado ou um achocolatado pronto do que n\u00e3o comer nada. Certo?<\/p>\n

O problema \u00e9 que as bebidas a\u00e7ucaradas muitas vezes s\u00e3o carregadas de a\u00e7\u00facares e n\u00e3o s\u00e3o t\u00e3o interessantes do ponto de vista nutricional.<\/p>\n

Assim, voc\u00ea vai conseguir dar um alimento cal\u00f3rico para os eu filho, por\u00e9m n\u00e3o de qualidade.<\/strong><\/p>\n

Deu para entender?<\/p>\n

Al\u00e9m disso, essas bebidas n\u00e3o trazem a mesma sensa\u00e7\u00e3o de saciedade do que os alimentos s\u00f3lidos. No longo prazo, isso pode causar o efeito contr\u00e1rio do esperado, ou seja: aumentar o risco de ganho de peso (obesidade infantil<\/a>) das crian\u00e7as que consomem esse tipo de bebida em excesso.<\/p>\n

Usei o exemplo dos sucos, refrigerantes e iogurtes saborizados porque sabemos que o consumo no Brasil \u00e9 bastante alto, e, ao passo que os adultos compram e consomem, as crian\u00e7as seguem a mesma linha.<\/p>\n

Mas isso tamb\u00e9m vale para as bolachas recheadas, bolos industrializados, salgadinhos, pratos congelados, molhos prontos, sorvetes, sopa ou macarr\u00e3o instant\u00e2neo e outros alimentos que parecem solu\u00e7\u00f5es cal\u00f3ricas e r\u00e1pidas, mas que oferecem pouca qualidade, poucos nutrientes.<\/p>\n

O ideal \u00e9 acostumar o paladar dos pequenos desde cedo com os sabores mais naturais<\/strong>, e, dessa forma, vai ficar mais f\u00e1cil manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel nos anos seguintes. Tenha um pouco de trabalho agora, e colha os frutos depois!<\/p>\n

Confie no seu beb\u00ea<\/h2>\n

Finalmente, gostaria de avisar \u00e0s mam\u00e3es e papais preocupados com o crescimento das suas crias: cada crian\u00e7a tem um biotipo, e isso tem que ser respeitado. O beb\u00ea possui um instinto de auto regula\u00e7\u00e3o muito afiado.<\/p>\n

Muitas vezes, julgamos que ele come pouco porque usamos a quantidade que n\u00f3s comemos como par\u00e2metro.<\/p>\n

Mas o beb\u00ea sabe exatamente o quanto precisa comer.<\/strong><\/p>\n

Sendo assim, se ele est\u00e1 em um ritmo de desenvolvimento adequado, feliz e brincando, n\u00e3o h\u00e1 necessidade de se preocupar e de fazer com que ele engorde.<\/p>\n

Mas ningu\u00e9m conhece melhor o filho do que os pr\u00f3prios pais! Se voc\u00ea achar que tem algo de errado, consulte o seu pediatra e verifique se tem algum problema de crescimento ou sa\u00fade impedindo esse ganho de peso.<\/p>\n

Se qualquer problema for descartado, aprenda a confiar no seu beb\u00ea. Ele saber\u00e1 controlar o pr\u00f3prio apetite.<\/p>\n

O seu papel \u00e9 simplesmente oferecer comida de qualidade, de todos os grupos alimentares, em hor\u00e1rios regulares, cumprindo uma certa rotina. Ele vai saber pedir comida quando sentir fome, e parar quando se sentir saciado!<\/p>\n

Respeite esses sinais porque isso, com certeza, vai permitir que ele desenvolva desde cedo uma rela\u00e7\u00e3o tranquila com a comida, o que chamo de comer normal no v\u00eddeo a seguir para completar o texto:<\/p>\n