{"id":26489,"date":"2019-01-11T08:52:44","date_gmt":"2019-01-11T10:52:44","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/?p=26489"},"modified":"2021-08-19T17:51:30","modified_gmt":"2021-08-19T20:51:30","slug":"sucos-para-bebe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/introducao-alimentar\/sucos-para-bebe\/","title":{"rendered":"Veja 6 raz\u00f5es para n\u00e3o dar sucos para beb\u00eas menores de 1 ano"},"content":{"rendered":"

Por muito tempo, acreditou-se que sucos para beb\u00eas eram uma boa pedida do ponto de vista nutricional: pr\u00e1ticos, gostosos e de f\u00e1cil digest\u00e3o. Mas, como eu sempre digo, a Nutri\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 uma ci\u00eancia exata! Pelo contr\u00e1rio, \u00e9 uma ci\u00eancia que est\u00e1 em constante evolu\u00e7\u00e3o, em busca de entender a melhor forma de alcan\u00e7ar a sa\u00fade por meio dos alimentos.
\nRecentemente, a American Academy of Pediatrics (AAP) divulgou uma nova recomenda\u00e7\u00e3o<\/a> desencorajando o consumo de sucos para beb\u00eas para menores de um ano de idade, refor\u00e7ando, entre outros motivos, que o alto consumo pode aumentar o risco de problemas dent\u00e1rios e de ter excesso de peso.
\nNa verdade, nem mesmo depois dos 12 meses de vida o consumo \u00e9 aconselhado! A ideia \u00e9 \u00a0privilegiar a hidrata\u00e7\u00e3o com \u00e1gua e o consumo das frutas in natura, incluindo os sucos de forma ocasional dentro de uma rotina alimentar de qualidade.
\nA princ\u00edpio, esse tipo de orienta\u00e7\u00e3o pode causar um certo estranhamento nas pessoas, e eu at\u00e9 compreendo. Afinal, frutas fazem bem, s\u00e3o cheias de vitaminas e minerais, certo? Ent\u00e3o, sucos para beb\u00eas s\u00f3 podem fazer bem, certo?
\nObservo que, por tr\u00e1s disso, ainda existem cren\u00e7as ou h\u00e1bitos que v\u00e3o passando de gera\u00e7\u00e3o para gera\u00e7\u00e3o, sem ningu\u00e9m questionar muito. Muitas m\u00e3es ainda acreditam que uma mamadeira com um suco refrescante e docinho pode acalmar o beb\u00ea e deix\u00e1-lo feliz quando ele est\u00e1 muito irritado.
\nE a partir dessa forma de pensar, muitos acabam cedendo aos sucos industrializados, que t\u00eam muito a\u00e7\u00facar e pouco ou nada de fruta, e at\u00e9 mesmo refrigerante – h\u00e1 crian\u00e7as tomando at\u00e9 na mamadeira!
\nConcordo plenamente com a posi\u00e7\u00e3o da a AAP, \u00a0uma entidade importante e confi\u00e1vel.
\n\u00c9 interessante estarmos abertos para aprender e tentar implementar bons h\u00e1bitos alimentares. Especialmente na vida dos beb\u00eas menores de 12 meses, que est\u00e3o numa fase t\u00e3o rica de experimenta\u00e7\u00e3o e forma\u00e7\u00e3o do paladar. Para que a crian\u00e7a cres\u00e7a saud\u00e1vel e mais aberta aos sabores dos alimentos naturais<\/a>, n\u00e3o dever\u00edamos mascarar o sabor verdadeiro das frutas oferecendo-as na forma de suco e com o uso excessivo de a\u00e7\u00facar ou aditivos.
\nPor isso, vou te dar alguns motivos para oferecer \u00e1gua para hidratar, e fruta fresca para alimentar, no lugar de sucos para beb\u00eas! Vamos l\u00e1.<\/p>\n

Veja 6 motivos para n\u00e3o dar sucos para beb\u00eas<\/h2>\n

1- Suco n\u00e3o substitui a fruta fresca<\/h3>\n

Mesmo os sucos para beb\u00eas naturais, s\u00f3 com fruta e \u00e1gua, n\u00e3o substituem a fruta fresca. No processo de triturar e coar, eles perdem boa parte das fibras e alguns nutrientes. J\u00e1 quando falamos de sucos artificiais, piora um pouco, porque geralmente t\u00eam alto teor de a\u00e7\u00facar, corantes, aromatizantes, e, \u00e0s vezes, quase nada de fruta.
\n\u00c9 preciso ficar atento tamb\u00e9m \u00e0s promessas saud\u00e1veis que entram e saem de moda o tempo todo. Vejo m\u00e3es que liberam o suco de uva integral para as crian\u00e7as, por exemplo, sem restri\u00e7\u00e3o.
\nN\u00e3o \u00e9 porque \u00e9 natural que \u00e9 inofensivo! Este tipo de suco tem alta carga de frutose e a crian\u00e7a recebe essa quantidade enorme sem as fibras. Em termos de compara\u00e7\u00e3o: em um copo de 200 ml de refrigerante, tem cerca de 21 gramas de a\u00e7\u00facar. \u00c9 muita coisa. Na mesma quantidade do suco integral de uva, h\u00e1 marcas que chegam a concentrar mais de 40 gramas de a\u00e7\u00facar.
\nN\u00e3o estou dizendo que refrigerante \u00e9 melhor que suco! S\u00f3 estou mostrando o comparativo para mostrar que, bom mesmo, \u00e9 \u00e1gua. Suco e refrigerante devem entrar como exce\u00e7\u00e3o, n\u00e3o como regra, e s\u00f3 depois do primeiro aninho de vida.<\/p>\n

2- Beber calorias n\u00e3o \u00e9 uma boa pr\u00e1tica<\/h3>\n

Os sucos para beb\u00eas t\u00eam calorias, mesmo os naturais. Sendo assim, o alto consumo pode acabar gerando uma ingest\u00e3o cal\u00f3rica muito alta. Eu gosto de usar o exemplo do suco de laranja: para um copo de 200 ml \u00e9 preciso espremer no m\u00ednimo tr\u00eas laranjas.
\nJ\u00e1 pensou se o beb\u00ea aguentaria comer tr\u00eas laranjas de uma vez s\u00f3? Com certeza n\u00e3o, porque quando mastigamos a fruta e suas fibras, nossa saciedade aumenta, por isso, para que a ingest\u00e3o de frutas seja equilibrada, recomenda-se comer, e n\u00e3o tomar!<\/p>\n

3- Falando em mastiga\u00e7\u00e3o\u2026<\/h3>\n

Antes dos 12 meses, a crian\u00e7a ainda est\u00e1 desenvolvendo suas habilidades de mastiga\u00e7\u00e3o. Por isso \u00e9 recomend\u00e1vel, no lugar de sucos para beb\u00eas, as papas doces.
\nOu seja: oferecer a fruta amassada ou raspada. Assim, ela ir\u00e1 desenvolver essa pr\u00e1tica e, de quebra, absorver todos os nutrientes da fruta fresca!<\/p>\n

4- Gostar mais de suco do de que fruta n\u00e3o \u00e9 bom!<\/h3>\n

O paladar da crian\u00e7a com menos de 12 meses est\u00e1 em plena forma\u00e7\u00e3o, e o beb\u00ea j\u00e1 nasce com uma propens\u00e3o maior para gostar de doce. Sendo assim, se voc\u00ea acostumar seu filho com sucos para beb\u00eas, que geralmente s\u00e3o mais docinhos e mais f\u00e1ceis de consumir, pode ser que ele passe a rejeitar a fruta in natura.
\nE este tipo de comportamento \u00e9 levado para a vida: quanto mais tarde, mais dif\u00edcil de corrigir. Ent\u00e3o, porque n\u00e3o estimular bons h\u00e1bitos desde cedo?<\/p>\n

5- Gostar mais de suco do que de \u00e1gua tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 bom!<\/h3>\n

O mesmo vale para a \u00e1gua. Se a crian\u00e7a sempre est\u00e1 acostumada a se hidratar com bebidas doces, tende a achar a \u00e1gua “sem gra\u00e7a”.
\nE isso \u00e9 uma porta de entrada para passar a exigir bebidas cada vez mais doces, como sucos de caixinha e refrigerantes.<\/p>\n

6- Sucos para beb\u00eas podem interferir no apetite<\/h3>\n

Por fim, vale ressaltar que sucos para beb\u00eas podem acabar interferindo nas refei\u00e7\u00f5es principais.
\nSe cada vez que o beb\u00ea chora, ganha um suco, dificilmente vai ter fome suficiente para aceitar as comidinhas oferecidas no hor\u00e1rio das refei\u00e7\u00f5es \u00a0– que t\u00eam um conjunto de nutrientes importante para o seu desenvolvimento.
\nEle precisa de gr\u00e3os, ra\u00edzes, verduras, frutas, carnes de todos os tipos, leite, \u00e1gua\u2026 mas sucos para beb\u00eas n\u00e3o s\u00e3o necess\u00e1rios. Se voc\u00ea quiser dar, prefira oferecer depois das refei\u00e7\u00f5es, assim, ele j\u00e1 estar\u00e1 saciado e n\u00e3o tomar\u00e1 em excesso!<\/p>\n

Tarde para mudar?<\/h2>\n

N\u00e3o se desespere se voc\u00ea j\u00e1 implantou esse h\u00e1bito na alimenta\u00e7\u00e3o do seu filho. Tente mudar gradativamente. Pode come\u00e7ar a misturar \u00e1gua no suco que voc\u00ea costuma oferecer, cada vez mais, para que ele v\u00e1 “desapegando” do sabor doce.
\nOutra op\u00e7\u00e3o \u00e9 oferecer a \u00a0\u00e1gua saborizada com ervas e frutas. Enfim, aos poucos, retome para o b\u00e1sico: \u00e1gua natural e fruta fresca. Essa f\u00f3rmula n\u00e3o tem como dar errado!
\nAli\u00e1s, prestar aten\u00e7\u00e3o nos h\u00e1bitos alimentares da fam\u00edlia como um todo \u00e9 o melhor caminho para sempre fornecer as melhores escolhas para voc\u00ea e seus amados.
\nEu sei como \u00e9 dif\u00edcil estar sempre a frente dessas escolhas, na correria do dia a dia, acabamos optando pelo mais pr\u00e1tico. Mas, saiba que \u00e9 f\u00e1cil manter a alimenta\u00e7\u00e3o de todos em dia ao rever alguns conceitos e cren\u00e7as.
\nPor isso, com o intuito de ajudar milhares de m\u00e3es e pais de fam\u00edlia que buscam uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e f\u00e1cil de levar no dia a dia, eu criei o programa online Efeito Sophie na Alimenta\u00e7\u00e3o Infantil<\/a> em parceria com a nutricionista materno-infantil Janaina K\u00fchn Barni.
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\nVamos juntos nessa? Comece agora mesmo o programa online Efeito Sophie na Alimenta\u00e7\u00e3o Infantil.<\/a>
\nBon app\u00e9tit! <\/em>
\nAgora que voc\u00ea j\u00e1 sabe porque sucos para beb\u00eas n\u00e3o \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o para mant\u00ea-lo hidratado, confira esses outros artigos que separei para voc\u00ea:<\/strong><\/p>\n