{"id":28073,"date":"2019-03-16T08:16:35","date_gmt":"2019-03-16T11:16:35","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/?p=28073"},"modified":"2019-03-16T08:16:35","modified_gmt":"2019-03-16T11:16:35","slug":"quais-as-consequencias-da-ma-alimentacao-na-adolescencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/comer-saudavel\/quais-as-consequencias-da-ma-alimentacao-na-adolescencia\/","title":{"rendered":"Quais as consequ\u00eancias da m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o na adolesc\u00eancia?"},"content":{"rendered":"

A adolesc\u00eancia \u00e9 uma fase de mudan\u00e7as importantes na vida, \u00e9 um per\u00edodo de transi\u00e7\u00e3o, onde deixamos de ser crian\u00e7a, passando para a fase adulta. Ela \u00e9 caracterizada por v\u00e1rias mudan\u00e7as f\u00edsicas, mentais e pela sociais. E quais seriam as consequ\u00eancias da m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o na adolesc\u00eancia?
\nNeste per\u00edodo ocorre o estir\u00e3o do crescimento, a pessoa ganha em torno de 20 cm de altura e at\u00e9 50% do seu peso em um curto tempo. Por isso, \u00a0a necessidade energ\u00e9tica e o aporte nutricional \u00e9 maior. \u00c9 preciso entender essas mudan\u00e7as, e que elas podem alterar a fome, o comportamento alimentar, a vontade de comer<\/a> e quantidade daquilo que se come.
\nEm meio a tantas mudan\u00e7as, agora mais independentes, mais participativos no meio social e com hor\u00e1rios apertados, as refei\u00e7\u00f5es s\u00e3o mais frequentes fora de casa. Nesta fase o adolescente \u00e9 respons\u00e1vel por escolher e comprar as pr\u00f3prias refei\u00e7\u00f5es sem o aux\u00edlio dos pais e geralmente escuta mais os amigos.
\nAl\u00e9m disso, na vida moderna, a m\u00eddia tem grande influ\u00eancia, \u00a0apresentando uma variedade de alimentos industrializados de f\u00e1cil preparo e consumo, em diversos meios de propaganda. Saborosos, esses que s\u00e3o os alimentos processados e ultraprocessados<\/a> acabam sendo \u00a0consumidos em grandes quantidades.<\/p>\n

Consequ\u00eancias da m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o na adolesc\u00eancia – excesso de doces e refrigerantes<\/h2>\n

\u00c9 bem observado hoje que a pr\u00e1tica alimentar dos adolescentes tende a aumentar o consumo exagerado de ultraprocessados, refrigerantes, doces, fast-food, al\u00e9m da pouca ingest\u00e3o de frutas, verduras e legumes. Ou mesmo, deixam de fazer algumas refei\u00e7\u00f5es durante o dia, comprometendo sua necessidade nutricional.
\nComo consequ\u00eancia da m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o na adolesc\u00eancia, algumas doen\u00e7as antes consideradas \u201cde pessoas mais velhas\u201d podem aparecer na vida destes jovens. \u00c9 o caso, por exemplo, do risco de desenvolver o diabetes tipo 2, ou tamb\u00e9m por exemplo, o consumo inadequado de c\u00e1lcio na puberdade que pode levar \u00e0 osteoporose na fase adulta, ou a defici\u00eancia de ferro que pode causar anemia.
\nA desnutri\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode acontecer por causa de uma dieta inadequada, com restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica. Ela provoca perda de peso e\/ou a falta de nutrientes importantes para o organismo. Por isso, \u00e9 importante saber como evitar a desnutri\u00e7\u00e3o<\/a>.
\nAl\u00e9m disso, a aus\u00eancia de uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada<\/a> e mais completa pode refor\u00e7ar tamb\u00e9m a falta de micronutrientes, e atrapalhar, em casos extremos, o crescimento f\u00edsico e a matura\u00e7\u00e3o sexual. .
\nOutras consequ\u00eancias da m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o da adolesc\u00eancia, pode ser um ganho de peso exagerado e at\u00e9 chegar \u00e0 obesidade na adolesc\u00eancia<\/a>, conforme explico em detalhes no v\u00eddeo a seguir
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