{"id":28277,"date":"2019-03-26T20:13:39","date_gmt":"2019-03-26T23:13:39","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/?p=28277"},"modified":"2022-05-09T10:56:11","modified_gmt":"2022-05-09T13:56:11","slug":"hormonio-leptina-e-obesidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/emagrecer-com-saude\/hormonio-leptina-e-obesidade\/","title":{"rendered":"Horm\u00f4nio leptina e obesidade: O que s\u00e3o? Como se relacionam?"},"content":{"rendered":"

Que a obesidade \u00e9 um problema de sa\u00fade mundial e que ela predisp\u00f5e as pessoas a problemas metab\u00f3licos que podem afetar sua expectativa de vida n\u00e3o \u00e9 segredo pra ningu\u00e9m.
\nSegundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS) existem mais de 800 milh\u00f5es de indiv\u00edduos convivendo com obesidade no mundo todo! E interven\u00e7\u00f5es como diminuir o consumo de calorias por dia<\/a> e aumentar a atividade f\u00edsica com o objetivo de ter um d\u00e9ficit cal\u00f3rico e consequentemente perda de peso, tem sido usadas h\u00e1 anos.
\nE todos os dias aparecem dietas milagrosa<\/a>s ou ferramentas novas com promessas duvidosas! \u00c9 dieta l\u00edquida, da sopa, da prote\u00edna, low carb<\/a>, jejum intermitente<\/a>, dieta flex\u00edvel…<\/p>\n

Mas ser\u00e1 que essas estrat\u00e9gias t\u00eam funcionado?<\/h2>\n

Basta dar uma olhada na internet, em algumas estat\u00edsticas e at\u00e9 mesmo ao seu redor para chegar a conclus\u00e3o de que n\u00e3o, essas t\u00e9cnicas n\u00e3o t\u00eam sido efetivas e est\u00e3o longe de ser milagrosas e resolver o que pode causar a obesidade<\/a>.
\nSe fosse o caso os n\u00fameros relacionados \u00e0 obesidade cairiam e n\u00e3o subiriam todos os dias!
\nNesse texto voc\u00ea vai conhecer melhor alguns termos e entender melhor a Fisiologia por tr\u00e1s das dietas restritivas<\/a> e sua associa\u00e7\u00e3o com o horm\u00f4nio leptina e a obesidade.<\/p>\n

Horm\u00f4nio Leptina, o que \u00e9 isso?<\/h2>\n

Antes de mais nada precisamos entender o que \u00e9 a leptina e qual sua principal fun\u00e7\u00e3o no nosso corpo. A leptina \u00e9 um horm\u00f4nio produzido no nosso tecido adiposo (ou seja na nossa gordura corporal) e que regula fun\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas muito importantes no seu corpo. \u00c9 um dos horm\u00f4nios mais importantes na regula\u00e7\u00e3o da nossa fome e do gasto energ\u00e9tico.
\nO horm\u00f4nio leptina \u00e9 produzido e liberado durante e ap\u00f3s uma refei\u00e7\u00e3o. Por isso, ela \u00e9 conhecida como o horm\u00f4nio da saciedade. \u00c9 o aumento da sua concentra\u00e7\u00e3o que vai informar seu c\u00e9rebro que chegou a hora de parar de comer.
\nAl\u00e9m de estar relacionada \u00e0 saciedade e \u00e0 obesidade, o horm\u00f4nio leptina \u00e9 tamb\u00e9m respons\u00e1vel por aumentar o gasto energ\u00e9tico no nosso corpo. Tudo isso para manter os n\u00edveis de energia suficientes para realizar nossas fun\u00e7\u00f5es do dia-a-dia e nosso peso est\u00e1vel com o passar dos anos. E isso acontece quando seu corpo est\u00e1 em equil\u00edbrio energ\u00e9tico.<\/p>\n

Horm\u00f4nio Leptina, obesidade, dieta e restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica<\/h2>\n

Quando dietas que restringem muitas calorias s\u00e3o usadas como procedimentos para perda de peso, a quantidade de energia que seu corpo recebe \u00e9 menor do que a quantidade de energia que ele recebia antes. E ele vai provocar respostas que v\u00e3o resultar no aumento da sensa\u00e7\u00e3o de fome!
\nTe explico melhor… quando ainda \u00e9ramos homens das cavernas, a disponibilidade de comida que existia n\u00e3o era como hoje. Ent\u00e3o, nosso corpo evoluiu entendendo que uma restri\u00e7\u00e3o de calorias \u00e9 uma amea\u00e7a a vida!
\nMas a sociedade evoluiu inventando o fogo e maneiras de estocar comida e hoje temos comida ao nosso alcance o tempo todo! O neg\u00f3cio \u00e9 que nosso corpo continua pensando que uma restri\u00e7\u00e3o de calorias \u00e9 uma amea\u00e7a \u00e0 vida!
\nEnt\u00e3o, quando restringimos calorias, seu corpo n\u00e3o vai entender que voc\u00ea quer emagrecer, ele vai entender que alguma coisa estranha aconteceu e que n\u00e3o tem comida suficiente no mundo!
\nE, s\u00e1bio como \u00e9, ele vai desencadear mecanismos que v\u00e3o te fazer restabelecer o equil\u00edbrio energ\u00e9tico de antes. Vai aumentar sua fome! Essa sensa\u00e7\u00e3o de fome aumenta a libera\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio da fome: a grelina.
\nEnt\u00e3o, esse d\u00e9ficit energ\u00e9tico vem acompanhado de aumento da fome e tamb\u00e9m aumento do horm\u00f4nio da fome, que vai te dar ainda mais fome e de quebra diminuir seu gasto energ\u00e9tico para compensar a energia que n\u00e3o chega mais na quantidade que seu corpo conhecia.
\nConsequ\u00eancia disso?
\nAquela falta de energia que te impede de realizar suas fun\u00e7\u00f5es apropriadamente e aquela vontade de deitar no sof\u00e1 e ficar vendo TV o dia todo.
\nEnt\u00e3o ser\u00e3o 2 fatores que ser\u00e3o aumentados (a fome e a libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios da fome) que v\u00e3o contra tudo o que a dieta restritiva prop\u00f4s.
\nE essa luta \u00e9 muito cruel! E \u00e9 ela uma das grandes respons\u00e1veis pelo fracasso desse tipo de dieta!
\nE como nada \u00e9 t\u00e3o ruim que n\u00e3o possa piorar…
\nA hist\u00f3ria n\u00e3o acaba por aqui. Al\u00e9m de aumentar a libera\u00e7\u00e3o de fatores que v\u00e3o aumentar sua fome, a pessoa passa vai ter uma queda aguda da libera\u00e7\u00e3o de leptina e aos poucos ter uma resist\u00eancia \u00e0 esse horm\u00f4nio da saciedade.<\/strong>
\nEntendeu, como o horm\u00f4nio leptina e obesidade se relacionam, n\u00e9? Aumento dos sinais de fome e diminui\u00e7\u00e3o dos sinais de saciedade = ataques descontrolados \u00e0 geladeira!
\nNesse momento, voc\u00ea pode dizer: Dra. Sophie, eu n\u00e3o paro de comer!!
\nVeja o que fazer no v\u00eddeo abaixo:
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