{"id":3574,"date":"2016-12-23T00:49:23","date_gmt":"2016-12-23T02:49:23","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/francais\/?p=3574"},"modified":"2021-06-21T09:51:25","modified_gmt":"2021-06-21T12:51:25","slug":"repas-de-noel-sain","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/fr\/quoi-manger\/repas-de-noel-sain\/","title":{"rendered":"Repas de No\u00ebl sain. Comment profiter des f\u00eates?"},"content":{"rendered":"

Oui, il est possible de profiter d’un repas\u00a0de No\u00ebl sain et manger de tout!<\/strong><\/span><\/p>\n

No\u00ebl et les f\u00eates de fin d’ann\u00e9e arrivent avec la promesse de bons moments en famille et entre amis, accompagn\u00e9s de plats copieux et d\u00e9licieux! On trouve beaucoup de conseils sur internet pour avoir un repas\u00a0de No\u00ebl sain<\/strong> et profiter des f\u00eates. Vous avez aussi probablement des recettes de familles d\u00e9licieuses qui vous apportent beaucoup de souvenirs agr\u00e9ables de votre enfance et de vos grands-parents! Il est temps de retrouver ces recettes et profiter des f\u00eates de fin d\u00b4ann\u00e9e!<\/span><\/p>\n

Comment profiter d’un repas de No\u00ebl sain?<\/span><\/strong><\/p>\n

Vous inqui\u00e9tez-vous aussi sur ce qui vient apr\u00e8s? Avez-vous peur de prendre du poids? Je ne voudrais pas que ceci g\u00e2che les bons moments des f\u00eates. Vous pouvez en effet tr\u00e8s bien profiter d’un repas de No\u00ebl sain!<\/span><\/p>\n

Tout d’abord qu’est-ce qu\u2019une chose saine? Sachez que la d\u00e9finition de la sant\u00e9 de l’OMS, l’Organisation mondiale de la Sant\u00e9, est \u00ab un \u00e9tat de complet bien-\u00eatre physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmit\u00e9 \u00bb. J’adore cette d\u00e9finition! D\u2019ailleurs, vous pouvez voir qu’elle ne parle pas de poids. Les f\u00eates de fin d’ann\u00e9e ont tout \u00e0 voir avec votre bien-\u00eatre mental et social. C\u2019est le moment de profiter de la famille et des amis sans restriction.<\/span><\/p>\n

En ce qui concerne le bien-\u00eatre physique, sachez que, si vous mangez trop au repas de No\u00ebl, ce n’est pas cela qui vous fera gagner du poids tout \u00e0 coup. Le poids suppl\u00e9mentaire que vous pourriez avoir le lendemain est un exc\u00e8s de liquide et de nourriture qui s\u2019est accumul\u00e9 dans vos boyaux mais qui sera \u00e9limin\u00e9 naturellement. Les recherches scientifiques montrent qu\u2019il faut exag\u00e9rer plusieurs jours de suite pour qu\u2019il commence \u00e0 y avoir un effet sur votre poids. Remarquez aussi que nous avons, en plus de la faim physique basique, ce que nous appelons “la faim sociale”. La faim sociale est le d\u00e9sir de manger plus en pr\u00e9sence d’\u00eatres chers et pendant des f\u00eates. Il est normal et sain de manger plus pendant les f\u00eates, mais sans trop exag\u00e9rer bien s\u00fbr! Cela vaut pour toutes les f\u00eates, que ce soit un anniversaire, un mariage, un bapt\u00eame\u2026<\/span><\/p>\n

Conseils pour profiter d’un repas de No\u00ebl et d’autres f\u00eates d’une mani\u00e8re saine<\/span><\/strong><\/p>\n

N\u2019ayez donc pas peur d\u2019exag\u00e9rer un peu sur la nourriture et la boisson.<\/span>
\nPour vous aider \u00e0 profiter de ces moments au maximum et \u00e0 am\u00e9liorer votre bien-\u00eatre mental et social j\u2019ai pr\u00e9par\u00e9 quelques conseils simples:<\/span><\/p>\n