{"id":407,"date":"2016-06-01T15:16:39","date_gmt":"2016-06-01T18:16:39","guid":{"rendered":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/?p=407"},"modified":"2016-06-01T15:16:39","modified_gmt":"2016-06-01T18:16:39","slug":"comida-caseira","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/comportamento-alimentar\/comida-caseira\/","title":{"rendered":"Comida caseira previne contra diabetes e obesidade"},"content":{"rendered":"<p>Voc\u00ea sabia que preparar\u00a0sua pr\u00f3pria alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 uma das formas de prevenir o diabetes e combater a obesidade? Com esta atitude voc\u00ea passa a comer melhor e, por consequ\u00eancia, menos. Aproveitar a <strong>comida caseira<\/strong> te ajuda a fugir do s\u00f3dio de alimentos processados e promove uma alimenta\u00e7\u00e3o mais equilibrada.<br \/>\n<a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/efeito-sophie\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=cta-efeitosanfona-comportamentoalimentar&amp;utm_campaign=conteudo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/cta-sophie4.jpg\" width=\"100%\" height=\"100%\" align=\"center\" border=\"0\" \/><br \/>\n<\/a><br \/>\nUm estudo recente da John Hopkins University revela que \u201cpessoas que cozinham em casa t\u00eam uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel\u201d. Este trabalho foi publicado em novembro de 2014 na revista Nutri\u00e7\u00e3o e Sa\u00fade P\u00fablica. \u00c9 uma constata\u00e7\u00e3o sobre a proced\u00eancia do conte\u00fado que voc\u00ea vai ingerir. Afinal, quem cozinha <span style=\"font-weight: 400\">sabe os ingredientes que est\u00e1 usando e\u00a0<\/span>tem quase certeza de ter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e de ter um estilo de vida mais saud\u00e1vel: menos calorias, alimentos mais variados, e ingest\u00e3o de nutrientes adequados e menos processados.<\/p>\n<h2>Por que preparar sua comida caseira previne obesidade?<\/h2>\n<p>Aprenda a cozinhar e pegue o gosto de cozinhar. \u00c9 contagiante e, o melhor de tudo, \u00e9 uma ferramenta preventiva contra obesidade. Cozinhar promove uma alimenta\u00e7\u00e3o mais equilibrada, em casa e at\u00e9 mesmo fora: a pesquisa revelou que quem cozinha faz escolhas mais saud\u00e1veis em restaurantes!<br \/>\nAl\u00e9m disso, o ato de cozinhar \u00e9 terap\u00eautico, provoca uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e contagia. <span style=\"font-weight: 400\">Estudos mostram que tem um efeito muito parecido com medita\u00e7\u00e3o! <\/span>Experimente ouvir m\u00fasica enquanto separa os alimentos. Tamb\u00e9m procure fazer voc\u00ea mesma os seus temperos e evite aqueles caldos processados.\u00a0<span style=\"font-weight: 400\">Envolva toda a fam\u00edlia o m\u00e1ximo poss\u00edvel e ensine os seus filhos. Cozinhar n\u00e3o e uma atividade restrita \u00e0 dona de casa.<\/span><br \/>\nQuem se lembra do filme Ratatouille? \u201cTodos n\u00f3s sabemos cozinhar\u201d! Essa \u00e9 uma compet\u00eancia que apenas precisa ser trabalhada. Receitas b\u00e1sicas e simples est\u00e3o ao alcance de todos e v\u00e3o contribuir para combater diabetes e obesidade.<br \/>\nVeja tamb\u00e9m:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/receitas\/receita-de-crepe-frances\/\">Aprenda uma deliciosa receita de crepe franc\u00eas<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/o-que-comer\/o-que-e-caloria\/\">Voc\u00ea sabe o que \u00e9 caloria?<\/a><\/li>\n<li>Quero emagrecer com sa\u00fade, \u00e9 poss\u00edvel?<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea sabia que preparar\u00a0sua pr\u00f3pria alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 uma das formas de prevenir o diabetes e combater a obesidade? Com esta atitude voc\u00ea passa a comer melhor e, por consequ\u00eancia, menos. Aproveitar a comida caseira te ajuda a fugir do s\u00f3dio de alimentos processados e promove uma alimenta\u00e7\u00e3o mais equilibrada. 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