\nA forma como comemos acompanha a situa\u00e7\u00e3o que vivemos e as emo\u00e7\u00f5es que sentimos. \u00c9 absolutamente normal exagerar na comida quando estamos celebrando algo e quando nos sentimos felizes por algum motivo em especial. O mesmo acontece quando estamos tristes e angustiados.
\nO problema acontece quando, frequentemente, comemos em exagero e com a inten\u00e7\u00e3o de resolver os problemas e sanar os sentimentos que est\u00e3o provocando inc\u00f4modo. A comida proporciona um conforto moment\u00e2neo, mas n\u00e3o \u00e9 capaz de solucionar problemas. Essa atitude de buscar nos alimentos conforto, recompensa ou al\u00edvio \u00e9 o que chamamos de fome emocional<\/a>.
\nEste momento de isolamento social \u00e9 delicado, mexe com a gente e pode ser prop\u00edcio para que voc\u00ea coma muito mais guiado pelas suas emo\u00e7\u00f5es do que pela sua fome f\u00edsica. Mas tamb\u00e9m pode ser uma oportunidade de aprendermos a lidar melhor com a comida e melhorar nossa rela\u00e7\u00e3o com ela, sem fazer dieta na quarentena.<\/p>\n
N\u00e3o fa\u00e7a dieta na quarentena<\/h2>\n
Come\u00e7ar uma dieta na quarentena n\u00e3o vai ajudar. Como j\u00e1 disse, estamos vivendo um momento in\u00e9dito e que pode gerar estresse e nos levar a comer mais. Se decidimos fazer uma dieta restritiva o corpo se sentir\u00e1 ainda mais estressado e pode acentuar a vontade excessiva de comer.
\nAs dietas restritivas nos colocam em um c\u00edrculo vicioso, ilustrado no infogr\u00e1fico abaixo:
\n![\"dieta](\"https:\/\/sitesquare.com.br\/blog\/br\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/dieta-aumentar-a-imunidade.jpeg\")
\nSer\u00e1 que voc\u00ea j\u00e1 passou por isso? Quando come\u00e7amos uma dieta cortamos diversos alimentos, geralmente os que mais gostamos e \u00e9 comum uma perda de peso no in\u00edcio.
\nMas o nosso c\u00e9rebro odeia dietas, conforme explico com mais detalhes no v\u00eddeo abaixo:
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