Para fazer água saborizada para crianças e bebês: utilize alimentos in natura, sem corantes artificiais, conservantes e adoçantes e use a criatividade combinando sabores e cores preferidos.
A água saborizada é uma delícia e refresca. Em geral, mistura-se água, frutas, ervas e outros vegetais e assim temos uma bebida muito colorida. Só de olhar dá vontade de beber!
Além de deliciosa, pode ser uma ótima opção para os pequenos se hidratarem. Por isso, trago aqui 4 passos para você preparar uma água saborizada para crianças e bebês.
Vem comigo!
Mas antes, algumas observações sobre água saborizada para crianças e bebês
A água saborizada pode ser uma opção para ajudar toda a família a manter-se hidratada.
Mas quando se trata de água aromatizada para crianças e bebês, algumas questões precisam ser levadas em consideração.
Em primeiro lugar, é bom lembrar que os bebês só devem consumir água a partir dos 6 meses de vida. Nesse momento, quando, em geral, inicia-se a introdução alimentar, o seu filho já pode consumir água saborizada.
Porém, é muito importante iniciar com a água pura, pois ele ainda está aprendendo a beber água (isso mesmo, ainda está se familiarizando com o líquido) e a água saborizada pode dificultar esse processo por ser mais atrativa.
Por outro lado, se com o passar do tempo o bebê apresenta dificuldades para hidratar-se e não aceita muito bem a água, a água saborizada para crianças e bebês pode ser uma grande aliada.
A família, inclusive, pode ir diluindo cada vez mais a água saborizada até chegar à água sem adição de nenhum outro alimento, que é sempre a melhor opção.
À medida que o bebê cresce e já consome água normalmente, é possível oferecer a água saborizada como uma opção de bebida refrescante e saudável.
Faça você mesmo a água aromatizada para criança e bebês
Outra coisa para ter em mente diz respeito à qualidade da água saborizada para crianças e bebês. O mercado apresenta algumas opções desse produto em suas prateleiras.
No entanto, nesse caso estamos falando de alimentos industrializados, que geralmente apresentam corantes artificiais, conservantes e adoçantes.
Pela grande quantidade de aditivos alimentares e, em geral, açúcares, esses alimentos não são apropriados para os bebês, e as crianças (e mesmo os adultos) devem reduzir o seu consumo.
Falo mais sobre o assunto neste vídeo do meu canal:
Apesar de opções prontas parecerem mais atraentes e práticas, não se engane, você pode fazer diversas águas saborizadas deliciosas e coloridas em casa, com alimentos in natura sem gastar muito tempo.
Por isso, trago esse passo a passo para você fazer água aromatizada para crianças e bebês:
1- Escolha os ingredientes para dar sabor
Para fazer água saborizada para crianças e bebês é importante escolher e combinar as frutas e vegetais de sua preferência. Abaixo estão alguns alimentos que podem dar sabor à água saborizada:
- Frutas. Aquelas cítricas como limão, laranja, tangerina, morango, kiwi, mas também maçã, pera, melancia e melão são boas opções para uma água saborizada;
- Legumes. As frutas podem estar sozinhas ou combinadas com legumes, o mais comumente utilizado é o pepino;
- Ervas. Hortelã, alecrim e manjericão são apenas algumas das ervas que podem dar um toque especial à bebida.
Use o que tem à mão e aproveite as combinações!
2 – Higienize e corte os vegetais
Depois que você escolheu o que deseja colocar na água aromatizada para crianças e bebês é importante higienizar as frutas e verduras com hipoclorito de sódio, seguindo as instruções do fabricante no rótulo.
Depois dessa etapa, corte os vegetais. Limão, laranja e pepino, por exemplo, podem ser cortados em rodelas e com casca.
3 – Passe tudo para uma jarra e encha-a com água
Coloque as frutas cortadas em uma jarra ou suqueira e complete com água. Depois, é indicado colocar a bebida na geladeira, pelo menos por 15 minutos, para o líquido obter o sabor agradável e suave dos vegetais. Se desejar, você também pode colocar gelo.
4 – Reutilize as frutas e vegetais
À medida que a água saborizada para crianças e bebês for sendo consumida, você pode adicionar mais água às frutas e vegetais. Mas é importante consumi-las no mesmo dia, pois de 8h a 12h geralmente os vegetais começam a estragar, fique atento a isso.
Você não precisa de uma receita para preparar água saborizada para crianças e bebês. Mas aqui vai uma!
Como pode ver com esse passo a passo, é muito simples fazer água saborizada para crianças e bebês. Você não precisa de uma receita, basta usar a criatividade e abrir-se para essa combinação de sabores e cores, usando os vegetais em quantidades que vão do seu gosto.
De qualquer forma, trago aqui uma receita que geralmente utilizo em casa só para você ter uma ideia:
- 1 limão cortado em rodelas;
- 1 laranja cortada em rodelas;
- 4 morangos cortados ao meio;
- 10 folhas de hortelã;
- 1 litro de água;
- gelo a gosto.
Misture todos os ingredientes numa jarra ou suqueira, espere descansar por pelo menos 15 minutos na geladeira e desfrute!
Dica final sobre água saborizada para crianças e bebês
Aproveitando que estamos falando sobre água saborizada para crianças e bebês, deixo aqui também a indicação do meu programa online Efeito Sophie na Alimentação Infantil, criado em parceria com a nutricionista Janaina Kühn.
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Uma resposta
Já bebi água sim, muito delicioso. Recomendo para todos os públicos….