5 passos para comer com consciência (Mindful Eating)

Esqueceu de almoçar? Almoçou rapidamente na frente do computador? Comeu em pé?
Comeu toda a caixa de bombons sem mesmo perceber?


Você se beneficiaria muito mais se fosse realmente consciente ao comer (Mindful eating).
Com o estresse das nossas vidas urbanas corridas, a refeição ficou em segundo plano e, até às vezes, percebida como uma perda de tempo. Esse comportamento acelerado e automático na hora de comer é, hoje em dia, muito comum apesar de ser maléfico para a nossa saúde.
Antigamente, o momento da refeição era sagrado. Não se podia atrasar o almoço ou servi-lo uma vez às 12h e outra às 14h. Na realidade, continua assim em pequenas cidades do interior do País, onde parar duas horas no horário do almoço continua sendo a norma.
A ciência mostra que as nossas rotinas e atitudes na hora de comer são importantes para o nosso metabolismo. Hoje em dia, muitos de nós perdemos a rotina e perdemos a saúde.
Leia o artigo completo no HuffPost Brasil clicando aqui.